Модел планиране и г; оценка на различни методи на; тренировка с тежести

Егер Жан-Пиер. Модел за планиране и оценка на различни методи на силова тренировка, насочена към развитието на максимална сила (Fmax). В: Les Cahiers de l'INSEP, n ° 21, 1997. Силова подготовка. Специфичност и планиране. Сборник от първия международен курс за продължаващо обучение за треньори на най-добрите спортисти. Eurathlon 95. pp. 187-200.

модел

Jean-Pierre EGGER -Отговаря за обучението на треньори на CNSE, EFSM в Macolin (Швейцария).

МОДЕЛ ЗА ПЛАНИРАНЕ И ОЦЕНЯВАНЕ НА РАЗЛИЧНИ МЕТОДИ ЗА ОБУЧЕНИЕ НА БОДИБИЛДИНГ, ПОСОЧЕНИ КЪМ РАЗВИТИЕТО НА МАКСИМАЛНА СИЛА (Fmax)

Въведение

Това проучване е проведено като част от подготовката на Вернер Гюнтер за световното първенство по лека атлетика през 1993 г. в Щутгарт, където той печели третата си поредна титла на световен шампион.

Предложеният по-долу модел за планиране и периодизация на силовите тренировки е особено подходящ за развитието на спортната форма на експлозивни дисциплини и може да бъде - с някои модификации главно в конкретната фаза, предшестваща състезателния период - подходящ за всяка друга спортна дейност.