Модел на меню 1200 kcalzi 403030; Д-р
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Този модел на меню е пример за менюто от 1200 килокалории със структурата: 40% въглехидрати, 30% липиди, 30% протеини
| Закуска: кисело мляко със семена |
| Гръцко кисело мляко 10% 125 мл |
| Смесете семена: тиква, слънчоглед, в: 20 g |
| Снек 1: канапе с фъстъчено масло и плодове |
| Хляб 30 г ако |
| Фъстъчено масло 15гр |
| Боровинки: 80гр |
| Обяд: Пилешки гърди със сладки картофи и салата от зеле |
| Пилешки гърди 200гр |
| Сладки картофи: 120 g |
| Зелена салата (без добавяне на масло): 100 g |
| Снек 2: Плодове |
| Мар Ionatan 150гр |
| Вечеря: сирене Фагарас с домати |
| Бранза Фагарас 3%: 200гр |
| Чери домати: 60гр |
| Снек 3: Банан 150гр |
Това меню има следните функции:
- Калорийно ниво: 1200 килокалории
- Макронутриенти (грамове): Въглехидрати: 125g, протеини: 90g, липиди: 40g
- Макронутриенти (процент на калории): Въглехидрати: 40%, Протеини: 30%, Липиди: 30%
- Фибри: 18 g