Модел бикини фитнес програма Maxitraining Blog
Вашата цел е да имате подобно на бикини тяло за фитнес? Ето някои съвети за обучение, диета и начин на живот!
За да напреднете към желаната от вас физика, може и да се предупредите веднага, ще трябва да положите усилия, да бъдете търпеливи и дисциплинирани! Но е сигурно, че тези усилия си заслужават и ако е трудно в началото, бързо ще се превърне в истинска страст.!
Какво е бикини физика?
Атлетично тяло с форми, извивки и мускули, но същевременно оставайки много женствено! Жените отдавна се страхуват от тренировки с тежести и качване на мускули. Страхът да изглеждаш като мъж, да не си прекалено мускулест. Моделите на бикини са тук, за да докажат, че е точно обратното, че мускулите могат да бъдат секси. Можете да развиете своите форми, да станете по-силни и малко по-мускулести, благодарение на тренировките с тежести, като същевременно останете много женствени.
Това е едно от предизвикателствата ми с програмата Maxi Belles Formes. Използвайте тренировки с тежести, за да позволите на жените да се оформят, да бъдат по-атлетични, по-силни. Опитвам се да накарам хората да разберат, че диетите или дори часовете, прекарани на бягаща пътека, не са най-добрите възможни решения.
Каква е вашата отправна точка?
За да установите стратегията си, първо е важно да се насочите към точката, от която започвате. И най-вече еталон №1, трябва ли да отслабнете или по-скоро да го качите? Това са две различни стратегии, които ще трябва да бъдат въведени в зависимост от това откъде тръгвате. Това ще повлияе особено на ежедневния ви енергиен прием и нуждите от кардио тренировки.
В зависимост от тази цел, но и от основния метаболизъм, т.е. скоростта, с която изгаряте калории, ще коригирате дневния си енергиен прием. Слабо момиче, което трябва да изгради мускули и има много бърз метаболизъм, няма да има същите нужди като човек, който трябва да свали няколко килограма и има много по-бавен метаболизъм. Не всички сме равни по отношение на енергийните разходи на тялото ни, важно е да познаваме добре себе си, за да се развиваме.
Вашата диета
Основен стълб, за да получите тялото, което желаете, да се грижите за неговото хранене. Но бъдете внимателни, противно на това, което мнозина може да вярват, не става въпрос за лишаване от себе си, ядене много малко, за да изглеждате много слаби. Това изобщо не е целта тук, нито стратегията, която трябва да възприемете. Напротив, ще се храните добре, качествено и количествено. Не трябва да сте гладни, а вместо това да задоволявате нуждите си с качествена храна. По този въпрос ви съветвам да прочетете пълната ни статия с видеоклипове за основите на храненето.
Става въпрос за достатъчно прием на храна, за да се представите добре по време на тренировките си, да се възстановите добре между тях и да стимулирате възстановяването и изграждането на мускулите. Нискокалоричната диета може да не ви позволи да постигнете тези цели, това ще попречи на представянето ви и няма да позволи на тялото ви да се развива.