Блог - rivadouce
Лятото наближава и от няколко седмици сте „на диета“? Добре дошла идея, когато е време да облечете малката си рокля! Отслабването обаче трябва да бъде постепенно, за да се избегне явлението йойо. Да не говорим, че силните и резки промени в теглото също подлагат кожата на явление на разтягане. Която изсъхва и ускорява стареенето на кожата.
Ако се провежда с чисто естетически цели, диетата се състои в адаптиране на хранителния ви прием към енергийните ви разходи. Чрез намаляване на порциите и/или ребалансиране на състава на менютата и/или увеличаване на нивото на физическа активност.
На нивото на тялото може да се намали броят на калориите в резултат на усвояването на хранителните вещества. Същото важи и за съхранението на лоши мазнини. Още повече, ако консумирате по-малко мазнини (липиди) и бързи захари (въглехидрати), в полза на фибри, протеини, но и бавни захари, за които е известно, че улесняват транзита и насърчават чувството за ситост.
Загуба на тегло, кожата ви казва всичко !
Отвъд тънката талия, оформените бедра и леко кухото лице, кожата също носи белезите на вашите усилия.
Срещу изтеглени линии
По-малко снабдена с хранителни вещества, витамини и понякога вода в случай на прекалено драконов хранителен режим, дермата наистина губи своята еластичност и защитната си способност срещу външни агресии. По-специално, намаляването на приема на мазнини намалява концентрацията на липиди в мастните клетки. Които се оказват реални енергийни резерви. Следователно изтъненият липиден слой вече не играе своята защитна роля. Отслабена, кожата изсъхва и се чувства стегната. Друг момент е, че тялото ще компенсира липсата на липиди с вода, за да се опита да се затопли. За съжаление, излишният прием на течности ще увеличи риска от задържане на вода, целулит, отоци. И следователно ще насърчи наддаването на тегло.
Вашето тяло говори !
Ако сте склонни да губите и след това бързо да наддавате, стриите - тези тънки, безболезнени, но грозни бели ивици - могат да се появят на части от тялото, където обикновено се натрупва мастна тъкан (бедра, седалище, стомах). Това неудобство се обяснява с варирането в нивото на колаген, протеин, осигуряващ производството на влакна, необходими за сцеплението на кожните тъкани. Разпределен в трите слоя на дермата, колагенът помага на кожата да устои на разтягане. Ето защо, когато има големи отклонения в скалата, влакната на дермата се счупват, разкривайки стрии. Нещо повече, същото производство на колаген намалява със секрецията на кортизол, хормон, секретиран в случай на продължителен стрес. Следователно е по-лесно да се разбере защо лишенията и доброто настроение са трудни за примиряване по време на недостиг на храна. Особено, тъй като излишъкът от кортизол често води до увеличаване на теглото в коремната област.