MOBYFORTY Wanderlust
Както знаем, упражненията на чист въздух са много здравословни. Дори ако се опитвате да отслабнете, умерените физически упражнения могат да ускорят процеса, без да ви смазват. В тази статия ще разберете защо ме е обхванала жаждата за странстване и какво общо има всичко това с отслабването.
Ако сте посещавали този блог доста често, тогава ще знаете и какво означава „Mobyforty“. Но дойде въпросът, че вече не се чувствам добре. През последните четири години качих 12 кг, още четири след отказване от тютюнопушенето и е време да издърпам кабела. Просто не се чувствам комфортно с тези излишни килограми и забелязвам и първите, малки ограничения в ежедневието.
Wanderlust
Точно преди да отслабна, започнах да мисля как да предприема това начинание. Промяната в диетата е ясна. Трябва съзнателно да закусвам, защото в противен случай изпитвам желание за всичко в късния следобед/рано вечерта и буквално напъхвам всичко, което намеря в хладилника. От известно време се грижа да консумирам повече пресни продукти и да избягвам готовите ястия. Това е и причината, поради която започвам да готвя сам. Но само промяната на диетата ви не е достатъчна, имате нужда от упражнения, за да отслабнете трайно. Най-лесното и естествено движение вероятно е ходенето - и така ме грабна, страстта към скитанията.
Защо поход?
Сега знаем, че туризмът не е полезен само за вас Укрепване на Сърце и кръвообращение е (ако се приеме, разбира се, че пътувате с определена редовност), но това движение в природата е само по себе си положително на на психика може да повлияе. Освен това мускулите и сухожилията са укрепени, което има добър ефект върху нашата опорно-двигателна система, увеличава обема на белите дробове и може да намали риска от диабет.
По-дългото движение в природата също изпраща различни пратеници, които влияят на Настроение може да повлияе. Но не трябва да се забравя, че движението в природата има положителен ефект върху острото Облекчаване на стреса и за увеличаване на Устойчивост на стрес засяга.
моята цел
Има няколко дестинации, които са пряко или косвено свързани с туризма. От една страна искам да отслабна. Но 16 кг е огромен брой, който е почти страшен, така че разбивам загубата на тегло на по-малки части. Целта на отслабването е за повече здраве и свобода на движение, но и за постигане на комфортно тегло. Разбира се, бих искал да изградя и състоянието си, което също има положителен ефект върху организма ми.
Тъй като туризмът или упражненията сред природата също са добри за намаляване на стреса, определено трябва да си поставя за цел да правя това редовно, особено в светлината на факта, че новата учебна година е точно зад ъгъла и затварям две училища и ученето ми все още е в горещата си фаза. Намаляването на стреса вероятно е приоритет - особено балансиран Баланс между работата и живота да гарантира.
Искали ли сте някога да отслабнете? И ако да, какво променихте, за да постигнете целта си?