Мобилност на гръбначния стълб - Péter Lakatos
И преди съм писал публикация за концепцията за съвместни отношения - свържете тук!
Знаем, че подвижността на гръбначния отдел е особено важен фактор, когато говорим за работа над главата. Много от набиращите сега тенденции на функционално обучение разпространяват техники/упражнения, които целят натиск или изтегляне над главата - вероятно балистично изпълнение - често с две ръце. Проблемът е, че повечето клиенти по никакъв начин не са в състояние да вършат режийни.
Военен натиск, бутане, счупване, натиск с ръка или дори дърпане - независимо дали е тактическо или кипиране - всички предполагат здрава гръдна подвижност. Клиент с непълна гръбначна подвижност, разбира се, е в състояние да работи над главата - и той иска - но в този случай често се забелязва, че той почти преодолява режийни, което оказва огромно натоварване на лумбалния отдел, мобилизирайки го, докато мобилизира лопатките. би било стабилност. (Нестабилната лопатка е ясно видима, когато клиентът извърши опора в легнало положение под формата на две гърбици на гърба ...)
Ако кажете, че тези движения са основни човешки движения, които следователно трябва да се отчитат при обучение, съгласен съм, но ... Съвременният цивилизован човек прекарва малко повече време в седнало положение - компютър, телевизия, кола и т.н. - от нашите предшественици и това е гръбначния стълб прави иначе здравословното му изкривяване много по-изразено. Следователно мобилизацията на гръдния отдел е особено важна във всички случаи, когато целта е да се извършат дейностите, изброени по-горе в горната област. Липсата на болка сама по себе си не освобождава човек от стремежа за постигане на адекватна гръбначна подвижност, тъй като липсата на подвижност често се определя като проблем на подвижността на рамото, докато самото рамо е доста подвижно, но повдигането на ръката във вертикална поза също е трудно. Така че това само по себе си вече би трябвало да изключва режийната работа, но това не е достатъчно. Упражненията, насочени към подвижността на раменете, често причиняват/могат да причинят най-голяма вреда, тъй като рамото не е проблемната област, но по-нататъшната мобилизация само помага за постигане на прекомерна подвижност на рамото в допълнение към намалената подвижност на гръбначния стълб.