Мобилни детоксикиращи храни
Никога не можем да разберем, особено днес, колко чисти са храните, които ядем всеки ден. В природата обаче има изобилие от така наречените детоксикиращи храни, които можем да използваме, за да прочистим тялото си.
По този начин плодовете и зеленчуците, които все още се срещат в изобилие на щандовете на пазара, са най-добрият пример, тъй като те имат в състава си голямо количество вода, но не всякакъв вид вода, а специална, чиста, богата на витамини и минерали.
Така, лимон Той е богат на витамин С, полезен за кожата, но и за укрепване на имунната система. Лимонът не трябва да липсва в нито една къща. В салатите оцетът трябва да бъде заменен с лимонов сок. Независимо от сезона, трябва да пием чаша лимонада всеки ден, за да се предпазим от грип и настинки.
Ябълките те съдържат фибри, витамини, минерали и много фитохимикали, всички полезни в процеса на детоксикация. Ябълките са източник на разтворими фибри, наречени пектин, които помагат за детоксикация на организма, като премахват металите и хранителните добавки. Най-здравословните ябълки са тези на пазара, от щандове, дори и да не са идеални по форма, размер и цвят като тези в супермаркетите.
Цвекло, богат на витамини В3, В6, С и бета-каротин, той е важен източник на желязо, магнезий, цинк и калций, така необходими за детоксикация и елиминиране на отпадъците от тялото. Фибрите, съдържащи се в цвеклото, също подобряват храносмилането.
чесън, от която много хора бягат заради силната миризма, не бива да липсва при всяко лечение за детоксикация. Суров или варен в храната, чесънът трябва да се яде всеки ден, особено в студения сезон, когато респираторните инфекции са толкова чести.
Зеле, Подобно на други сродни зеленчуци, освен многото си качества, той е и отличен детоксикатор, така че не бива да липсва в ежедневното меню. Зелето съдържа химикал, наречен сулфорофан, който помага на организма да се бори с токсините. Също така съдържа глутатион, антиоксидант, който помага за подобряване на функцията на детоксикация на черния дроб.
От реална полза при детоксикационните лекарства са краставици, които се състоят от около 95% чиста вода и витамини В3, В9, В6 и витамини А и Е, минерални соли като калий, магнезий и калций, но също и ензими, полезни за храносмилането. Краставиците могат да се ядат без проблеми от хора, които искат да запазят фигурата си, тъй като те не съдържат мазнини и в сто грама краставици има само десет калории.
Зелен чай Това не е храна, но нито един план за детоксикация не може да бъде пълен без редовна консумация на течности, необходими за поддържане здравето на човешкото тяло, неговите органи и за елиминиране на токсините от тялото. Зеленият чай е не само вкусна напитка, която ви помага да отслабнете, но и богата на антиоксиданти, които предпазват тялото от инфекции.
кафяв ориз Препоръчва се и при детоксикационни лечения. Детоксикиращото му действие се дава от витамин В, магнезий, манган и фосфор. Кафявият ориз също съдържа фибри, препоръчани за прочистване на дебелото черво и е богат на селен, който предпазва черния дроб, но също така помага за разкрасяване на кожата.