Множество алергии как да отговорите на хранителните си нужди La Presse
Библиотека със снимки на La Presse
Фъстъците са добър източник на протеини, моно и полиненаситени мазнини, минерали (цинк, манган, мед, магнезий) и витамини (ниацин, витамин Е).
Jacinthe Côté, специално сътрудничество
ПРЕСАТА
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201302% 2F27% 2F01-4625967-алергии-множествени-как-да се отговори на неговите хранителни нужди .php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
- ✓ Копирана връзка
Когато човек страда от множество хранителни алергии, той може да се тревожи за хранителния си статус. Ако сте в тази ситуация, знайте, че е възможно да компенсирате загубата на хранителни вещества, причинена от тези алергии, просто като промените диетата си. Когато сте алергични към няколко храни, например яйца, риба, морски дарове, фъстъци, дървесни ядки и плодове киви, е важно да знаете тяхната хранителна стойност, за да знаете с какво да ги замените.
Хранителен прием
> Яйце: Протеини, селен и витамини рибофлавин и В12. Жълтото съдържа и каротеноиди.
> Фъстъци: Протеини, моно и полиненаситени мазнини, минерали (цинк, манган, мед, магнезий) и витамини (ниацин, витамин Е).
> Ядки: Полиненаситени мазнини, протеини, фибри, манган и фенолни съединения.
> Риби: Протеини, дълговерижни омега-3 мазнини, витамини (D, ниацин, пиридоксин, пантотенова киселина и B12) и минерали (фосфор, магнезий, селен и желязо).
> Морски дарове (мекотели и ракообразни): Протеини, дълговерижни омега-3 мазнини, витамини (тиамин, рибофлавин и В12) и минерали (фосфор, желязо, цинк, мед и селен).