Многокомпонентни протеини или суроватка Всички разлики - Maxinutrition
16 октомври 2018 г.
Протеините са важни за всеки, който цени здравословното хранене и фитнеса. Протеинът не само ви кара да се чувствате сити за дълго време, но също така е важен мускулен градивен елемент. Протеините помагат за поддържане на мускулна маса и са незаменими, когато става въпрос за изграждане на нова мускулна маса. Но: протеинът не е само протеин. Плюсовете и минусите на различните видове и източници на протеини се обсъждат горещо във фитнес форумите. Някои се кълнат в суроватка, други в многокомпонентен протеин, особено в 3-компонентен протеин. Но каква е разликата между многокомпонентния протеин и класическата суроватка? И какви са предимствата и недостатъците на различните протеинови източници? Тук ще намерите информация и съвети за различните протеинови източници като многокомпонентни или 3-компонентни протеини и суроватка.
Протеините са важни - но как се различават видовете протеини?
Основните разлики между суроватката и многокомпонентния протеин
Кога се препоръчва суроватъчен протеинов шейк, кога 3K протеинов шейк?
Заключение - разликите между многокомпонентния протеин и суроватката с един поглед
Суроватка
Многокомпонентен протеин
Суроватката е лесно смилаема и се изразходва бързо.
Многокомпонентните протеини се характеризират с различно време на използване и поради това се препоръчват както за бързо, така и за средно и дълготрайно снабдяване с протеини през целия ден.
Перфектен за целенасочено изграждане на мускулите. Идеален като протеинов ритник сутрин след ставане или директно след тренировка, ако има повишена нужда от аминокиселини.
Препоръчва се за изграждане и поддържане на мускулите и за оформяне. Подходящ и за общо снабдяване с протеини и като част от протеинова диета за отслабване или поддържане на теглото за противодействие на разграждането на мускулите.
Поради бързия метаболизъм на суроватката, наличността на аминокиселини не е подходяща за средно и дългосрочно снабдяване с протеини, разпределено през деня или през нощта.
Ако искате бързо да снабдите тялото си с протеин след тренировка за целенасочено изграждане на мускулите, трябва да разчитате на суроватка.