Много повече време и пари - работното време на доктор Щутц
От XL до S. Мадлен Бауман показва как се прави. Ето вашата пета стъпка.
Тъй като ядях само две хранения на ден, изведнъж имах много повече време и пари. Това е нещо съвсем ново, помислих си. Какво правиш с него? Обикновено нямате достатъчно нито едното, нито другото.
Разбрах как мога да запълня времето. Новият път в мозъка ми беше положен и определено не исках да го оставя да прераства. Не че изведнъж се върнах в кухнята в 11 часа, по навик, приготвям обяд. Това беше особено важно, когато бях на път.
Радостта от движението се увеличаваше
С всеки изгубен килограм радостта ми от упражненията се увеличаваше. Купих чифт добри маратонки и крачкомер, за да мога да прокарам обиколка сутринта след мюслито. Правя това и днес. Така че мога да се отдавам на мислите си и да ги подреждам. В края на обиколката се прибирам щастлив, доволен и свеж.
Каква трудоемка битка, която беше преди. Чувството на радост и гузна съвест се редуваха, че не са го направили отново. Това е така. Винаги имате лошо чувство, защото сте били толкова глупави, че сте яли твърде много и грешното нещо.
Беше мизерен цикъл. Исках да се накажа за повторно напълняване. Така че трябваше да бъде диета, която наистина боли. Или в портфейла ви, или защото беше толкова досадно. Калориите трябваше да бъдат преброени, или аз трябваше да гладувам и да се откажа и след това отново да се проваля. От оставката, приемането и след това отново черпенето на надежда - всичко беше там. Безнадежден цикъл. Безкрайна спирала надолу.
Излезте от цикъла
Когато осъзнах това и успях да се измъкна от този цикъл, се почувствах като освободен от зависимост. Бях свободен. Не трябваше да ям нищо, което не исках. На сутринта успях да приготвя мюслите с много въображение и радост. Тогава разполагах с целия ден.
През повечето време ходя да пазарувам за обяд. Тогава няма много хора в бизнеса. Така че имам много по-малко стрес. Също така мога да чета и да правя нещо креативно, което ми харесва. На гости на приятели и така нататък. Вечер приготвям нещо хубаво за нас.
Желание за живот, придобито
Излязох завинаги от спиралата надолу, загубих килограми и придобих невероятно желание за живот. Мога да се движа и да ходя и вече не мога да оставам без дъх. Вече нямам гладни кризи, които почти ме убиват.
Може би сега мислите, че всичко е наред. Но имам гладни деца, които се прибират от училище. Разбирам това добро. Имах деца и знам как е. Но определено има начин. В други страни често има само лек обяд. Или какво ще кажете за домашна супа? Просто нещо, което не завършва с голяма кухня. Не бих се изненадал, ако децата в училище могат да се концентрират по-добре само с лека храна след обяд, защото стомасите им не са препълнени.
Където има воля, има начин. Това е моят опит. Търсенето и изпробването на нови начини е много забавно. Трябва само малко смелост и решителност. Искрено ви желая това преживяване!