Много (!) Мускулести крака
Обсъдете много (!) Мускулести крака. в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; хей, краката ми са твърди като камък и единствената останала мазнина е малкото от вътрешната страна на бедрата, иначе просто МУСКУЛИТЕ: hehe: от една страна това е
много (!) мускулести крака.
AW: много (!) Мускулести крака.
Хммм . как изглежда вашият тренировъчен план?
Имах същия "проблем", по това време бях джогинг общо 2 часа всеки ден и карах около 40 минути. Дължах тези мега бедра на хълмовете тук в Айфел
Да, и след 4 седмици в чужбина и само джогинг 3 пъти седмично, но много дълги маршове, обиколката на бедрото ми се сви от 52 см на 47 см и това беше много забележимо в гащите ми ^^
AW: много (!) Мускулести крака.
Или бягане (1-2 часа), или бързо ходене, 1-, ако имам време от уикенда, 4 часа, много нагоре!
AW: много (!) Мускулести крака.
За да бъда честен, не мога да си представя, че все още имате мазнини по себе си.
Мисля, че това е по-скоро проблем с възприятието, защото когато спортуваш, това е по-скоро като мускули.
И между другото: телесните мазнини определено имат смисъл, защото изпълняват важни функции, например предпазват от прекалено бързо охлаждане и служат на важни органи като еластична възглавница под налягане.
AW: много (!) Мускулести крака.
Катя, тя казва, че не е дебела, а само мускули, но изглежда дебела, когато е облечена
AW: много (!) Мускулести крака.
Така че, ако искате да отслабнете на краката си, тогава вече не бих тренирал интензивно краката ви или изобщо НЕ, но вие тренирате и горната част на тялото си, т.е.
И не се притеснявайте, че ще изглеждате като културист. Докато наистина изглеждате така, трябва да тренирате много интензивно в продължение на години и евентуално да предприемете една или друга нелегална подготовка, така че силовите тренировки определено се отплащат, особено защото цялото тяло тогава изглежда много добре тренирано и атлетично.
AW: много (!) Мускулести крака.
Благодаря
@varsava: Работата е там, че не искам да спра да спортувам. За мен е забавно и за мен е важно хоби, просто е глупаво, че краката ми са толкова мускулести, че изглежда наистина дебело - мога да сложа снимка в него, за да ми повярвате ^^ о, да, и също така, за да можете да ми Не обвинявайте (не че го правите, но ако някои го правят), че наличието на когнитивни разстройства само защото тежа XY кг не означава, че е автоматично тънко
Променено от Vermilion (12/12/2007 в 16:59)
AW: много (!) Мускулести крака.
спирането на спорта би било най-лошото нещо, което бихте могли да направите в тази ситуация ^^
Упражненията НИКОГА не са вредни, независимо колко мускулести изглеждат краката ви. Това разбира се е свързано и с височината на тялото. При по-малките хора обикновено изглежда много обемно, особено жените, което всъщност не се откроява, така че може да се препоръча програма за цялото тяло като компенсация, така че горната част на тялото да стане малко по-спортна или мускулите да получат.
Както казах, в зависимост от вашите гени, всъщност няма да изглеждате като културист, така че опитайте, тогава поне ще сте по-умни и ще видите какво ще ви донесе и ако ви кара да се чувствате по-добре.
PS: Никога не съм виждал мъж да се оплаква от мускулести крака при жена: P
AW: много (!) Мускулести крака.
Опитайте да направите малко разтягане след тренировка, не само десет секунди, но точно.
Или опитайте Callanetics или Pilates. Това прави мускулите дълги и еластични и ги разтяга. Не намирам лоша идея да балансирам и горната част на тялото, така че пропорциите отново да са прави.
Или просто носете шорти и поли, човече, завиждам ви. Наистина бих искал да има някакви мускули там, вместо да се клатя.
AW: много (!) Мускулести крака.
благодаря за вашите отговори!
Проблемът е, че мускулите ми вероятно са скъсени, така че дори не мога да се разтягам правилно. Без професионално ръководство дори не можете да мислите за Йога, Пилатес и т.н.
Когато се опитвам да се разтягам, ме боли толкова много, че трябва да спра след десета от секундата
AW: много (!) Мускулести крака.
Точно моя проблем. Аз съм слаб, но благодарение на масивната мускулна маса в краката ми изглеждам доста непропорционално.
Виждам следните изходи:
- Направете върху горната част на тялото, което вероятно е по-малко проблематично като мъж, отколкото при жените (-> автор на теми). Избягвайте силен стрес върху краката и по-скоро тренирайте силова издръжливост, което прави мускулите малко по-тънки.
- Или: просто приемете, че краката са такива, каквито са. Това е трудно и за мен. Но фактът, че това са мускулите и резултатите от много тежки часове, носи облекчение. Също така често си мисля, че точно тези мускули ме карат да ям малко повече.
Опитвам се да направя нещо от краката си, да придобия самочувствие чрез цялата мускулна маса. Краката може да изглеждат необичайно, но все още не искам да се справям без изумените лица, когато правя дълбоки клекове с допълнителни 120 кг в студиото.
Бийте се срещу него или го приемете. Най-важното е най-накрая да вземете решение за нещо! За това, което зависи от вас. Нито едното, нито другото няма да е лесно.