Много калории - ниско съдържание на въглехидрати (хранене)

е там ЗДРАВ Храни, които A) съдържат много калории и B) ниско съдържание на въглехидрати, не трябва да са 1 килограм шоколад сега, здравословни неща

много

1 отговор

Хей, толкова храни с ниско съдържание на въглехидрати са основно всички видове зеленчуци, неподсладени млечни продукти (натурално кисело мляко/кварк и др.), Месо и сирене. Въглехидратите се съдържат главно в хляб, тестени изделия, ориз, всички захарни храни (захар = въглехидрати) и напитки.

Предполагам, че искате да качите мускулна маса? След това трябва (в допълнение към тренировките, в противен случай ще напълнеете!) Основно яжте храни, съдържащи протеини, като кварк, кисело мляко (натурално, без никакъв плодов вкус!), Яйца, риба (напр. Консервиран тон, отнема най-малко усилия), Пиле, всички видове зеленчуци разбира се също са ок. Има и такива неща като „протеинови ролки“, които съдържат по-малко въглехидрати. Те обаче са много, много мазни и имат много калории.