Диетата за отслабване и без глутен ви кара да отслабвате
Артикул без глутен
Диетата Alibi за някои е диетата без глутен, новата чудо диета за намиране на линията ? Gerblé разгадайте истинското от фалшивото.
Ако премахнете глутена от вашата диета ?
Нито едно проучване не доказва, че премахването или намаляването на глутена е от реална полза за здравето.
Следователно хората, които спазват безглутенова диета, не застрашават здравето си, стига да спазват хранителния баланс и да заменят зърнените храни, съдържащи глутен (пшеница, ечемик, овес, ръж), с други безглутенови зърнени храни (ориз, царевица, киноа, просо).
Не забравяйте, че зърнените храни като цяло са добри източници на фибри, растителни протеини, сложни въглехидрати, витамини и минерали от група В.
За хора, които не са целиакия, които искат да следват диета без глутен, можем да намерим някои предимства:
- възможност за откриване на нови храни: киноа, просо, елда или амарант