Много яко! Правила за отслабване за всяка част от тялото! Какво да направите, за да се отървете от мазнините!
Научно доказано е, че натрупванията на мазнини в определени области на тялото са свързани с нездравословна диета и липса на физически упражнения.
Мазнини в горната част на тялото
Ако тъканите се натрупват на гърба, раменете, стомаха, гърдите и ръцете, това е признак на нездравословна диета и липса на упражнения.
Трябва да намалите броя на калориите с 500-1000 на ден и да правите кардио упражнения поне пет пъти седмично, между 30 и 60 минути.
Можете също така да включите лицеви опори, извивки на коленете или удължавания.
Стомашната област, от пъпа и лумбалната част на гърба
Ако мазнините се натрупват на това място, може да имате високи нива на кортизол в тялото си. Трябва да се опитате да се храните по-здравословно, включително храните с витамини, минерали и фибри в диетата си. Опитайте се да отидете на йога и пилатес, за да се отпуснете.
Ако тя винаги е подута, без мазнини, може да имате проблеми с дишането или пиенето на алкохол.
Област на гръдния кош на гръдния кош, включително целия гръб
Това е признак за липса на физическа активност или недохранване. Това означава да пропускате хранене или да ядете твърде много. Препоръчително е да имате пет умерени хранения на ден, здравословни и нискокалорични. Препоръчително е да ходите повече, да плувате и да спортувате.
Стомах, бедро и задна област
Това е ясен признак за липса на физическа активност. Правете повече упражнения за долната част на тялото и карайте колело.
Стомашната област, гърба и краката напълно
Обикновено това време за натрупване на мазнини е свързано с бременността. Правете повече упражнения за долната част на тялото и карайте колело.