Много глад 5 закуски срещу много глад - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Здравословни закуски, приготвени много бързо - можете да използвате тези 5 закуски (само около 200 калории) като жокер, ако сте гладни.
5 нискокалорични закуски - ние създадохме идеалните закуски за вас, на които можете да се насладите, докато правите диета, без да изпитвате съвест. Особено важно е по време на диета да се правят възможно най-дългите почивки между храненията. Това понижава нивото на инсулин и автоматично увеличава изгарянето на мазнини. Ако имате лошо ръмжене на стомаха, но все пак искате да отслабнете бързо, тогава закуските с ниско съдържание на мазнини и протеини са най-добрият избор. Въпреки това, дори след диетата, трябва да поддържате, че не ядете между храненията и използвате малки, здравословни закуски само при спешни случаи. След вечеря изобщо трябва да избягвате лека закуска, тъй като това позволява изгарянето на мазнини да протича оптимално за една нощ.
Нашите пет здравословни закуски за тези малки пристъпи на глад между тях:
1. Ябълково кисело мляко
Настържете 1 малка ябълка, смесете с 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 супена лъжица лимонов сок и 1 чаена лъжичка течен мед. Отгоре поръсете 1 чаена лъжичка слънчогледови семки.
2. Зеленчукова извара
Смесете 150 г нискомаслена кварка с 1 чаена лъжичка ajwar и 1 чаена лъжичка зехтин. 100 г краставица,
½ червен звънец, зар 1 домат, сгънете. Смесете със сол и черен пипер.
3. Доматено смути
Смесете 200 мл доматен сок, 1 супена лъжица овесени люспи и 1 тире Табаско. Яжте 1 шепа осолени бадеми.
4. Сладък бургер
Препечете 1 малък бургер, намажете с извара. Залейте с него 1 чаена лъжичка мед. Нарежете 3 фурми на малки парченца. Поставете хлебчето и затворете (вижте видеоклипа по-горе).
5. Ракови пукнатини
Намажете хрян крема сирене върху 2 филийки хрупкав хляб. Нагоре със скариди от Северно море. Поръсете с лук и смелете черен пипер отгоре.