Мнения на педиатър за диетата, храненето на бременната жена
Мнения на педиатър за диетата на бременната жена - I
„Винаги се опитваме да разберем какво ще преживеем - дори преди да експериментираме.
Това е интелектуално обучение. "
МНЕНИЯ НА ПЕДИАТР ЗА ХРАНЕНЕТО НА БРЕМЕННОСТТА - I
По принцип по време на бременност можете да ядете и пиете почти всичко, с изключение на: алкохол, тютюн, токсини от всякакъв вид и лекарства, противопоказани по време на бременност и известни като вредни или канцерогенни.
Колко трябва да яде здрава бременна жена?
По принцип, колкото иска! Насладете се на храната в умерени количества, в балансирани и разнообразни диети. Модел, който да следваме, е здравословната средиземноморска диета.
Никога не яжте "за двама"! Изследвания на недохранени, но млади и здрави жени в Африка за период от повече от 10 години показват, че плодът извлича всички хранителни вещества, необходими за растежа и развитието му, независимо от концентрацията им в тялото на майката. Ние обаче предлагаме някои общи диетични препоръки по време на бременност, наблюдавани от педиатър.
Период 1-5 месеца от бременността (докато бебето се "раздвижи")
Характеризира се с формирането и диференциацията на всички апарати и системи, особено на централната нервна система. Диетата трябва да е фокусирана главно върху висококачествени протеини (незаменими аминокиселини) и ненаситени мазнини, които не могат да бъдат синтезирани от организма и трябва да се доставят чрез храната.
И така, какво ядете: мляко и млечни продукти, месо, яйца и бобови растения (боб, грах, нахут) за доставка на животински и растителни протеини, необходими за "строителството"; риба (сьомга, риба тон, треска, пъстърва), ядки и семена, сурови растителни масла (маслини, слънчоглед, тиква), които са храна за мозъка и костите; пълнозърнести храни (пшеница, овес, кафяв ориз) за енергия и храносмилане; особено много, много пресни зеленчуци и плодове, за прекрасните витамини и минерали, които хармонизират целия метаболитен процес.
През този период във вашата диета следвайте качеството повече от количеството.
Пийте много течности, рискът от отоци е по-малък.
И не на последно място, бъдете щастливи и се движете много, за да имате живо и емоционално уравновесено дете.!
МОЕТО СЪОБЩЕНИЕ:
Мила бъдеща майка!
Елате и разберете заедно какви специфични нужди от хранене и растеж има вашето бебе по време на бременност.
Нека заедно да анализираме риска от развитие на определени заболявания, в зависимост от чувствителността и предразположеностите на вашето семейство.
Разгледайте този допълнителен медицински подход като ранно детско консултиране, като инвестиция в здравето на вашето бъдещо дете.
Съветите на специалист педиатър са от съществено значение по въпросите на имунитета, алергията, храненето, дефицитите в растежа, храносмилателните разстройства, малки нередности и атипия, които могат да се превърнат в заболявания на детето, които изглеждат здрави, но абсолютно задължителни в случай на заболяване.