Мнения форум ДИЕТА с елда и кефир рецепти ежедневно меню противопоказания, знаменитости, които са отслабнали
Във форумите мненията за диетата с елда и кефир е, че това е монодиета, и затова няма да се налага да ядете нищо друго освен елда при всички основни ястия за деня, но ако искате, можете да добавите няколко други храни (сурови).
Адриана Антони, е една от звездите, които успяха да отслабнат с тази диета с елда и кефир.
Рецепта за отслабване с елда и кефир
Елдата се приготвя по следния начин: вечер поставете в купа чаша елда, върху която трябва да излеете чаша преварена вода.
След 5 минути прецедете елдата и отново сложете същото количество вода.
Оставете състава в купата, покрита с чиния, до сутринта.
В деня, в който ядете от получена елда.
Освен това изпийте литър KEFIR и се уверете, че сте правилно хидратирани.
Пример за ежедневно диетично меню с елда
♦ Закуска: купа варена елда с малко сол без йод и чаша кефир
♦ Обяд: варена елда със салата от зеленчуци, можете да сложите червен пипер, морков, магданоз, спанак и др. Можете да варирате суровите храни според вашите предпочитания.
♦ Закуска: малка купичка с варена елда и малко сол и чаша кефир
♦ Вечеря: варена елда и салата от пресни зеленчуци, можете да сложите и зелен лук, домати, краставици и др.
Варирайте зеленчуците от ден на ден.
Да, говорим за строга диета през 7-дневната диета. Вижте по-долу противопоказанията за диетата с елда.
Внимателен! Експертите казват, че вечер последното хранене също трябва да се състои от елда, но през деня можете да ядете по един плод на ден, максимум 2, но не и банани и грозде.
Също така, последното хранене вечер е добре да се сервира 4 часа преди лягане. Твърди се, че диетата с елда има и ролята на детоксикация на организма.
Показания и предпазни мерки за диетата с елда и кефир
Когато правите диета с елда и кефир, е много добре да пиете колкото се може повече вода. Правейки това, ще можете да елиминирате голям брой токсини от тялото.
Също така се препоръчва да пиете неподсладен зелен чай и да консумирате 1% мазен кефир по време на диетата си.
Тъй като монодиетите са агресивни, винаги трябва да се интересувате дали диетата с елда е подходяща за вас и дали тя засяга вашето здраве.
Ако страдате от хронично заболяване или сте на лекарства, мнението на диетолозите е да се консултирате със семейния си лекар, преди да вземете елда монодиета.
Ако сте започнали диета с елда и ви прилошава, препоръчително е да спрете незабавно.
Такава диета не работи за всички хора, така че трябва да внимавате, когато я започнете.
Можете също да ядете по един плод на ден, но внимавайте да не ядете банани или грозде, защото тези плодове са много богати на захар.
За да бъде диетата с елда възможно най-ефективна, веднага след като я завършите успешно, трябва да промените стила си на хранене, така че да не връщате изгубените килограми обратно в диетата и да не се върнете към първоначалното си тегло.
УИКИ: Елда това е плод, който помага не само за отслабване, но елда диети успяват да намалят риска от високо кръвно налягане. Диетолозите препоръчват да включите елда в личната си диета като част от здравословния начин на живот.