Най-добрите храни за здравословни зъби - 2021 съвети

Видео за здравето и фелдшера: Най-добрите храни, които поддържат здравето на зъбите и укрепват зъбите (февруари 2021 г.).

Храните ли се добре за зъбите си? Разберете кои храни спомагат за насърчаването на здрави зъби и венци.

съвети

Сигурно знаете, че капризните, лепкави бонбони не са чудесни за вашите зъби. Но що се отнася до диетата и зъбите ви, това, което трябва да ядете, е също толкова важно, колкото и какво не трябва.

„Разнообразието и умереността са от съществено значение за диетата за здрави зъби“, казва Джордж Шепли, DDS, частен стоматолог в Балтимор и говорител на Академията по обща стоматология. Стремете се към балансирана чиния, която включва различни опции от всяка от петте основни групи храни: плодове, зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти и протеини. „Ограничаването или премахването на която и да е от тези групи може да доведе до недостиг на витамини или минерали, което може да повлияе на здравето на устната кухина“, казва той.