Мнения ДИЕТА Монаси от Света гора, СВЯТА ДИЕТА чудотворен режим за
Да вземем мнение за диетата на монасите от Света гора, свята диета, която на дискусионните форуми се счита за причината, поради която малките общности в манастирите на Атон са най-здравословните в света.
Изглежда, че благодарение на светата диета гръцките монаси живеят дълго, не боледуват от рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет или болест на Алцхаймер.
В ежедневната си диета монасите от Атон консумират качествена храна и качествено вино и имат принципи, които не се отклоняват: яжте пълнозърнести хлебни изделия, яжте умерено, спортувайте редовно, като по този начин сте най- здрави и здрави хора по целия свят.
Всеки манастир се снабдява сам, като всички продукти се отглеждат в собствени градини.
ПРИМЕР ЗА МЕСЕЧНАТА ДИЕТА НА МОНАХИТЕ ОТ АТОСКИ ПЛАНИНИ
1) Светата диета. Денят на умереността
Закуска: плодове с горски плодове
Обяд: пилешка супа, поднесена с пържена пълнозърнеста пита
Вечеря: картофи на фурна със зелена салата, маслини и сирене фета
Снек: ябълка, шепа ядки или други пълнозърнести храни
2) Диетата на монасите на Света гора. Великият пост
Закуска: грейпфрут на скара
Обяд: зеленчукова супа с парче пълнозърнест хляб
Вечеря: Печен боб Лима със зелена салата и пресни домати
Снек: зеленчукови барове (колкото можете да изядете), или от краставица, морков, пипер и др.
3) Светата диета. Денят на умереността
Закуска: Праскови на скара, поднесени с гръцко кисело мляко
Обяд: моркова супа с кориандър
Вечеря: Пилешка салата с дресинг от гръцко кисело мляко и чаша червено вино
Снек: квадратче тъмен шоколад, плодове и зеленчуци
4) Диетата на монасите от Света гора. Великият пост
Закуска: мюсли от зърнени храни
Вечеря: картофи в алуминиево фолио с кейл и моркови
Снек: купа с плодове, фъстъци, ядки или семена
5) Светата диета. Разтоварващ ден
Можете да консумирате това, което искате, но умерено!
Трите дни могат да бъдат разпръснати по желание, стига да се спазват стриктно храните, които трябва да се консумират.
Внимателен! Свещената диета не означава, че тези монаси преброяват калориите си, но нито гладуват, както се случва при западните диети.
Диетата на монасите е предмет и на книга на Ричард Стори, Сю Тод и Лоти Стори - „Диетата на Атон“.
В тази книга авторите посочват, че тези гръцки монаси са разделили дните от седмицата в три категории: дни на умереност (3), дни на пост (3) и ден на освобождаване.