DCNews A sl; чудотворно малко 10,5 килограма; n осем s; pt; m; нас

Спасителят Ели Паркър, родом от Обединеното кралство и сега живеещ в Карара, разкри как е успяла да загуби 10,5 килограма и 12% от телесните си мазнини само за две седмици.

чудотворно

Ели Паркър прие предизвикателството да следва фитнес плана, F45, и сега тя е модел за подражание за други, които искат да следват този път.

Ели тежи 76,5 килограма, когато стартира програмата, а телесните мазнини достигнаха 31,7%. Сега, след осем седмици в програмата F45, той тежи 66,1 килограма и 19,7 телесни мазнини.

F45 е тренировка, изпълнена за първи път през 2011 г. от Роб Дойч в Сидни. Предизвикателството е промяна в начина на живот и програмата предлага информация за храненето и фитнеса от тренировъчната програма, до диети и съвети. Програмата се фокусира върху функционалното обучение.

Всяка тренировка трае 45 минути, упражнението се изпълнява в продължение на 45 секунди, с 15-секундна почивка. Има пет тренировки на седмица. Ели Паркър също имаше добре разработена диета, която й помогна да се бори със задържането на вода, да натрупа мускули, но също така да се откаже от продуктите с високо съдържание на захар.