Мнения DIET Tim Ferris
Да вземем мнение за диетата на Тим Ферис, диета за отслабване, която ви обещава да отслабнете без усилие и се основава на модерна книга: 4-часовото тяло: необичайно ръководство за бърза загуба на мазнини, невероятен секс и превръщането в свръхчовек, подписано от Тимъти Ферис.
По принцип тази диета за отслабване изхожда от принципа, че храни, богати на протеини, бобови растения и зеленчуци трябва да се комбинират при всички хранения.
И че трябва да се отървете от „белите“ въглехидрати: хляб, ориз (включително кафяв), зърнени храни, картофи, тестени изделия, тортили и пържени храни.
Някои диетолози са на мнение, че всъщност в режима за отслабване "4-часово тяло" Ферис не е открил нищо ново, но просто самата система не е нищо повече от преходна версия на палео диетата на L. Кордейна, въпреки че последният не зачита дните за товарене.
Важното в диетата за отслабване на Ферис е да повтаряте храненията и да следвате фиксиран график, така че тялото да свикне с този ритъм с течение на времето и да не задържа мазнини.
Друг здрав разум и важен съвет, който трябва да следвате, е да спазвате диета, без да казвате на никого, да се хвалите.
Пример за менюто за диета Tim Ferris, чрез което губите 20% от теглото си, като ядете и стоите
1) Закуска, 10:00.
Омлет, направен от 3 белтъка или цели яйца (ако са органични или натурални, т.е. от страната), домати и консервиран червен боб
Внимание, бял боб е забранен, препоръчва се червен боб.
2) Обяд, 13:00 Пилешки броколи на скара/зелен фасул и леща в консерва (намерени в големите супермаркети).
3) Вкус, 17:00 Салата с домати, краставици, зелен фасул, моркови, целина и ивици пилешко, телешко или риба на скара.
4) Китай, 20:00. Риба на пара с броколи и леща.
Можете (и дори диетата показва) да имате главоболие един ден в седмицата. Яжте каквото искате и нещо допълнително. Шоколад, сладкиши, алкохол.
Изглежда, че високият прием на калории веднъж седмично пречи на тялото да съхранява мазнини, както обикновено се случва при диети с дългосрочни калорични ограничения.