Мнение на Ryogi за моята диета за културизъм

от Риоги на 27.09 17:43

моята

Voila, скоро ще минат 2 седмици, откакто започнах рязане, и ми се случи два пъти, сутрин главно, с интервал от около 3 или 4 дни, да почувствам замаяност или голяма умора, която изчезва при консумацията на бързи захари.

Така че мисля, че това е хипогликемия. какво бихте ме посъветвали да поправя това? Както днес бях в клас и за да не се чувствам зле, трябваше да ям единственото, което беше сладко в дозатора -> snickers

Какво не е твърде калорично, което може да ми помогне да се изправя на крака, когато нямам риболов ?

За информация:

  • Аз съм на 24 години, мярка 1m78 за 77 килограма
  • Тренирам 3 пъти седмично от около 1 месец в разделено тяло (тепърва започвам!) И кардио около 2 пъти седмично в продължение на 2 месеца
  • За моята кройка, аз се придържам към диета от около 1600 калории/ден, опитвайки се да поддържам средно 45% протеин/50% глюкоза/5% устна, доколкото е възможно.