Мълниеносни диети Ето най-ефективните схеми за отслабване, които гарантирано ще отслабнат с няколко килограма
От Петре Добреску, събота, 23 юли 2016 г., 23:00 ч.
По различни причини - имате натоварен график и хаотични ястия или ... вие сте алчни - не успяхте да отслабнете и през следващия уикенд най-накрая отидете на морето и не искате да изглеждате зле по бански? Имаме идеалното решение: светкавични диети, които ви помагат бързо да свалите корема или къдриците си. Можете да свалите дори килограм на ден, ако следвате точно указанията. Всички диети са тествани и тяхната ефективност се определя от диетолозите.
В продължение на 3 дни
Закуска: 500 мл вода, след това след 30 минути сок от грейпфрут и след още 15 минути 250 мл обезмаслено мляко. Обяд: 200 г риба на пара с лимонов сок. Снек: кисело мляко с мед. Вечеря: супа от праз, моркови, домати, целина и мащерка. Пийте три купички (по 200 мл всяка) на всеки 20 минути. Снек: кисело мляко с мед.
Закуска, обяд и леки закуски: както през първия ден. Вечеря: 200 г варена риба и купа зеленчуци.
Закуска: както през предходните дни. Обяд: 250 г извара с кисело мляко и мед. Закуски между храненията: ябълки (една или две, в зависимост от размера). Вечеря: 200 г бяло месо (пиле, риба) и 300 г варени зеленчуци, поръсени със зехтин.
Ефективност: отслабвате с 3 кг за 3 дни.
С телешко
Закуска: чаша билков чай с чаена лъжичка мед.
Обяд: 200 г печено телешко с печени зеленчуци, поръсени със зехтин. Вечеря: салата от зеленчуци.
Ефективност: губите два килограма за 5 дни.
очистително
Първи ден: 4-5 чаши натурални плодови или зеленчукови сокове и вода по ваша преценка. На следващия ден: сурови плодове и зеленчуци по ваша преценка.
Закуска: пресни плодове и нискомаслено кисело мляко.
Обяд: зеленчукова салата, пресни плодове. Вечеря: зеленчуци на пара.
Ефективност: отслабвате с 3 кг за 4 дни.
С конопени семена
Основни за вегетарианската диета, конопените семена осигуряват на тялото необходимите протеини. Те могат да се използват и за отслабване, защото 100 грама успешно заместват обяда или вечерята. Ако не сте доволни от това, можете да смесите конопените семена в салата от домати или краставици, приготвена просто, само със зехтин и лимонов сок. За закуска се препоръчват чаша чай или кафе и няколко солени бисквити или пресни плодове.
Ефективност: губите 0,5 кг на ден.
С морски дарове
Закуска: бисквита и кафе с кубче захар. Закуска: две големи скариди на скара, поръсени с лимонов сок. Обяд: октопод на скара със зелена салата, домати, краставици и зехтин + сезонен плод. Снек: 100 г хляб от калмари. Вечеря: 150 г тестени изделия със сос от черупки, натурален плодов сок.
Ефективност: губите два килограма за 4 дни.
Със зеле
Закуска: 200 г салата от зеле със 150 г пиле или говеждо месо на скара. Обяд: 250 г салата от зеле. Вечеря: 300 мл зелева супа с летни зеленчуци. Ефективност: отслабвате с 3 кг за 3 дни.
Как се справят знаменитостите, когато трябва да „стопят“ корема си
Наоми Кембъл
Лечението, което бившият топмодел следва два пъти годишно, се основава на натурален сок, приготвен от 500 мл вода, три супени лъжици кленов сироп и сок от лимон. Закуска: парче препечен хляб, чаша сок. Обяд: 200 г бяло месо на скара, чаша сок. Вечеря: салата от зеленчуци, чаша сок. Ефективност: губите два килограма за 4 дни.
Джулия Робъртс
Закуска: една филия пълнозърнест хляб, намазана с обезмаслена извара и две филийки домат. Вкус: 3 репички. Обяд: 200 г варени картофи, смесени със 100 г пресни накълцани домати. Снек: настъргана ябълка, смесена с кисело мляко. Вечеря: 200 г печени картофи, намазани с олио, добавете малко сол и подправки. Ефективност: отслабвате с 3 кг за 3 дни.
Режимът Master Cleanse с лимон стана много популярен, след като Бионсе обяви, че е отслабнала с 10 кг с нейна помощ. Тази лимонена диета е създадена от Стенли Бъроуз като програма за детоксикация и гладуване, но може да се използва и за бързо отслабване. Не се допускат твърди храни или добавки, просто сок, приготвен от две чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок, супена лъжица кленов сироп, щипка лют червен пипер и 300 мл обикновена вода. Пийте шест порции на ден. Може да се допълни с „леки закуски“ с вода с малко сол, а вечер, с лаксативен чай. Това е екстремна диета, която можете да спазвате 3, 4 или 5 дни, стига да издържите. След това трябва постепенно да се върнете към диета с твърди храни, като започнете с леки ястия: зеленчуци на скара, плодове, обезмаслена извара. Ефективност: губите 1 кг всеки ден.