Мляко за минути - или как да имате достатъчно кърма
2016-09-19
Съвети за увеличаване на производството на кърма:
Кърмене при поискване: По време на кърменето майката произвежда хормон, наречен пролактин, който регулира производството на мляко. Колкото по-често бебето яде и изпразва гърдите ни, толкова повече мляко се произвежда. Поради тази причина честото кърмене, съобразено с нуждите на бебето, може да допринесе много за стимулиране на производството на мляко, както и на кърмата. доене може също да увеличи количеството му.
Много физически контакти с бебето: Ако държим бебето на ръце много пъти и спим с него, се увеличава производството на хормон, наречен окситоцин, който също стимулира производството на кърма.
Млечностимулираща диета: Трябва да ядете храни, които могат да увеличат производството на мляко възможно най-често. Примери за това са картофи, зърнени храни и тестени изделия от извара, бульон, плодова супа и яйчена супа. Ястията с бадем, кашу, ръж и овес също могат да имат благоприятен ефект върху производството на мляко, но има много, които са развили кълнове от люцерна. Сред напитките могат да помогнат влакнести сокове, безалкохолна бира или органично зърнено кафе. Важно е да пиете достатъчно вода, по време на кърменето нуждите на организма от течности могат да се увеличат с до 1-1,5 литра!