Мляко d; Разрешен ли е бадем в диетата на Дюкан Блогът
Млякото е принципно разрешен продукт в диетата на Дюкан. Позволява ви да се напълните с протеини, които са в основата на тази диета.
Бадемовото мляко, за разлика от кравето, е по-малко богато на протеини, но е също толкова разрешен и при диетата на Дюкан, тъй като по-специално съдържа малко мазнини.
Свойствата на бадемовото мляко в диетата на Дюкан
По отношение на обезмасленото мляко правилата са доста строги. Трябва да се ограничите до 25 cl на ден, главно във фазата на стагнация. Тъй като обаче бадемовото мляко е много по-малко мазнина от обезмасленото краве мляко, възможно е да се консумира повече от него по време на диета, включително за бременни жени.
Това е чудесна алтернатива за хранене за хора с непоносимост към лактоза. Свойствата на бадемовото мляко са много интересни. Съветваме ви да изберете натурално бадемово мляко. Чаша от това мляко съдържа 60 калории, докато обезмасленото мляко съдържа 86 kcal.
Идея за рецепта за здравословно смути от бадемово мляко
Предлагаме ви много вкусна рецепта, която да приемете по време на вашата диета, включително диетата на Дюкан. Това е ягодово смути, бадемово мляко и ленени семена:
Състав:
- 10 Carpentras ягоди
- 250 мл органично бадемово мляко
- 2 с.л. настърган кокос
- 1 C. органичен мед
- 2 с.л. 1 чаена лъжичка фъстъчено пюре
- 1 C. супени лъжици смлени ленени семена
Подготовка:
Домашното приготвяне е много лесно. Във вашия термомикс или блендер просто трябва да смесите всичко и да сервирате в красиви чаши с приятна презентация.
Какви ползи има бадемовото мляко върху нашето тяло ?
Съставът на бадемовото мляко означава, че то има много ползи за тялото ни и не ви дебелее. Хранителна стойност страна, освен че е много нискокалорична и без глутен, бадемовото мляко е изцяло растително и съдържа само отлично качествени мазнини.
По-голямата част от него съдържа ненаситени мазнини, които са много полезни за сърдечно-съдовото здраве. Бадемовото мляко също има нисък гликемичен индекс, което причинява малко покачване на кръвната захар.
Освен това е по-смилаем от краве мляко и не съдържа холестерол. Поради това се препоръчва за хора, които обръщат внимание на нивото на холестерола си. В сравнение с кравето мляко, което съдържа много калций, бадемовото мляко съдържа самомного ниско съдържание на калций. Няма да го приемем непременно заради ползите му върху костите.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).