Млечни зърнени култури - PRO и CONTRA Живот в RO цветове
Млечни зърнени култури - PRO и CONS
Зърнени храни с мляко или кисело мляко - един от най-популярните варианти за закуска. Тази опция, популяризирана от рекламите на зърнени култури, е лесна за получаване и дори може да бъде много вкусна, тъй като зърнените храни имат повече добавки за захар и аромат.
Но напоследък се натъкнахме на много статии, които предупреждават за комбинацията от мляко с други храни или насочват вниманието ни към захарта, скрита в храната. Затова започнах да слагам под лупа почти всичко, което влиза в моята количка, да чета всички съставки и да се уча на здравословни комбинации.
Зърнени храни от мляко или кисело мляко - тъй като преминах към пълнозърнести храни, сурови, нерафинирани, се отказах от комбинацията с мляко и преминах към кисело мляко (иначе всичко се превръща в лепкава каша, която става неапетитна, когато млякото се охлади). Сега ям зърнени храни с кисело мляко около 1-2 пъти седмично, като любимите ми са тези от Sanovita или Lidl, без захар или други добавки, с различни сушени плодове и семена и ядки за разнообразие. Ако почувствам нужда от сладко, изсипвам малко мед отгоре. Ако искам повече плодове сутрин, вечер ги вадя от хладилника, за да загрея това, което искам да ям и го ям преди самата закуска.
Тъй като съм сериозен въпрос на хранене, реших да попитам някои специалисти по тази тема. Избрах Кармен Брума, Кори Грамеску, Флорентина Оприс, Оана Кузино, Валентина Пелинел, Ади Хадеан, Андрей Ласлау и д-р Менчиникопски.
Въпросът ми беше: Колко здравословна е комбинацията от зърнени храни с мляко или кисело мляко?
Въпреки че ги написах преди около 2-3 седмици, само 3 от тях ми отговориха. Ето какво получих от тях:
1. Дра. Валентина Пелинел той ми отговори неочаквано бързо:
Интересен въпрос, защото не много хора имат проблем да комбинират мляко със зърнени храни и повечето хора консумират зърнени храни като тази.
Не съм фен на зърнените храни, но обикновено ям плодове сутрин.
Още повече, че не съм фен на млечните продукти (в кафето си използвам само малко мляко с 2% масленост).
Тъй като обаче много хора консумират зърнени храни, би било препоръчително да ги комбинирате с портокалов сок (да, това не е същият вкус, признавам го, но всичко е образовано, особено от хранителна гледна точка), особено за чувствителните детски стомаси.
И ако продължаваме да говорим за здравословни храни, споделям с вас на какво ме научи диетологът, с когото работя, Анда Аврамеску: ключът е да се яде на всеки 3 или 4 на всеки 3 или 4 часа, дори и да не се храните като книга .
И като лично откритие на румънски продукти, естествени и достъпни, които тествам сега, са тези на марката Hofigal .
Надявам се да ви дадох очаквания отговор.
2. Втората беше Мис Кори Грамеску, които можете да намерите и във Facebook:
Търговските зърнени храни не ги препоръчват дори на най-големия враг. Те имат захар и могат да предизвикат пристрастяване през повечето време. Комбинирането им с кисело мляко или мляко е още по-малко ОК. Можете да консумирате около 3-4 супени лъжици овесени зърнени храни (от плафар), с натурално кисело мляко (за предпочитане домашно/закупено от фермери). Ако ви е грижа за вашата фигура, най-добре е да ядете 2, максимум 3 пъти седмично овесени зърнени храни, разбира се в първата част на деня, напоени с билков или плодов чай.
3. Сред мъжете само Mr. Андрей Ласлау Той отдели време да отговори на въпроса:
Ако питате мен, млечните зърнени храни са комбинирана хранителна комбинация. От моя гледна точка те имат много въглехидрати - нямат място в диетата, което популяризирам и с което имах фантастични резултати.
67% въглехидрати, които в крайна сметка рано или късно достигат до кръвта. Те ще покачат инсулина. И ако не полагате усилия да работите на място, спринтът или интензивната физическа работа ще се съхраняват под формата на мазнини. Тъй като повечето от тях са в ситуация на усилена работа, когато шофират на работа, изкачват стълбите с асансьора и тренират интензивно мускулите на пръстите си, ми се струва, че всички излишни въглехидрати ще бъдат заредени от тялото и ще стане шунка.
Млякото също има проблем, за храносмилането му е необходима лактоза. Нямам непоносимост, но все още има много. Мога да понасям и млякото. Търговското мляко обаче се преработва химически. Не пия мляко. И сирената, които консумирам, се опитват да ферментират, а тези, които купувам, се опитват да ги получат от източници от страната. Очевидно това не винаги е възможно.
Благодаря на сътрудниците за отговорите!:) =-
заключение: Когато планирате закуска за следващите няколко дни, помислете два пъти, преди да купите зърнени храни и мляко. Пълнозърнестите храни са добри, срамота е да се откажем от тях, само защото ги харесваме само с горещо или студено мляко. Опитайте комбинации с плодов сок или билков чай с мед и сушени плодове. Със сигурност вкусовете се възпитават, ако има воля и умът знае какво е полезно за тялото, което води.
промяна: когато започне Коледния пост, ще опитам комбинацията от зърнени храни с плодов сок, бадемово мляко или ориз или соево кисело мляко. Да видим какво ще излезе. | DA |