Млечна, но все пак изгаряща мазнини вечеря ДА!

Подхранваща, но изгаряща мазнини вечеря? ДА!

Първо, важно е да отбележим, че не работим по един и същи начин, не всеки има нужда от едно и също. Точно както има такива, които не закусват, има и такива, които не вечерят. Но има дори такива, чието най-голямо основно хранене е вечерята, докато други имат десет часа и леки закуски сред основните ястия. В това няма нищо лошо, най-голямата грешка от страна на диетолозите е, че искат да налагат еднакво на всички. И не е нужно.

Jacob Ladder

Обикновено вечеряте?

Ако е така, няма значение какво ще изберете. И по принцип не кога. Времето за лягане определя кога ще се храните. Ако легнете около 11, все още можете да ядете около 8 и 9, което е приблизително. Останете 2-2,5 часа между последното хранене и началото на съня. Ако обаче сте в леглото към 10:00, имайте предвид, че няма да ядете след 7:30. Важно е да не вървите в посока на някакви крайности: пълният стомах не се справя толкова добре, колкото легнал с поклащащ се стомах.