Младеж без старост “или„ превенция за достигане на старост “!
Чрез подходяща диета тялото се поддържа здраво и с интегрирана защитна система. Балансираният начин на живот и правилното хранене могат да бъдат тайната на здравословния начин на живот и пътя към старостта без наркотици.
След като обсъдихме в предишна статия какво означава рак на гърдата, профилактиката на първо място има най-голямо значение. Когато всяка трета лезия на гърдата е тясно свързана с диетата, телесното тегло, неадекватната ежедневна активност и стреса, трябва да помислим какво можем да променим в начина си на живот.
„Противно на вярванията на много хора, болката е най-рядко срещаният симптом. Само в 8% от случаите в началото на заболяването се съобщава за болка. Палпацията на възел или тумор трябва да бъде достатъчно голяма (1 см). Туморът може да има еволюция от 8-10 години в тялото - без да знае, без да наранява, без да усеща нищо, докато се появят видимите симптоми. Ето защо е толкова важно да се консултирате редовно, за да откриете аномалии навреме. Ранното откриване означава увеличаване на шансовете за оцеляване и излекуване. Препоръчвам балансиран начин на живот чрез здравословно хранене и редовни физически упражнения ”, казва лекарят, специализиран в образната рентгенология, д-р Емануел Трика.
За да се избегнат здравословни проблеми, препоръките на лекарите са следните: яденето на плодове и зеленчуци ежедневно, 2/3 от приетата храна да е от растителен произход и само 1/3 месо, поддържане на теглото в нормални граници и редовно спортуване.
„Храните, които трябва да ядем възможно най-малко, са: свинско, яйца, обезмаслено мляко (наситени мазнини), сладкиши, маргарин. Консумацията на алкохол също е благоприятен ефект, който има ефект на хормонален дисбаланс чрез повишаване нивото на естроген. 30 гр. ежедневната консумация удвоява риска от рак на гърдата “, разкрива д-р Трика. Той посочва и едно много важно нещо: отношенията пациент-семеен лекар. „Семейният лекар знае цялата история на пациента и може да издаде направление до специалиста за по-нататъшно разследване. От съществено значение е семейните лекари да препоръчат последваща консултация със специалист. За съжаление 80% от туморите се откриват случайно. Превенцията е приоритет и от съществено значение ".
Една английска поговорка казва: „Не си копай гроба със собствения си нож и вилица“, така че неправилното хранене може да допринесе за стрес и умора, а в дългосрочен план може да увеличи риска от здравословни проблеми. В крайна сметка дали сме това, което ядем ... или не ?! Това, което мислим, чувстваме, обичаме или харесваме, можем да комбинираме, като вземем предвид балансираното хранене. В края на краищата никой не ни забранява да посещаваме места като McDonald's, KFC или Shaormer, стига да не злоупотребяваме. Можем да заключим ... всичко е свързано с баланса!
Повече информация може да се получи и чрез четене на книги, които ви насочват към здравословен начин на живот: