Млада жена почти намали наполовина теглото си - без никаква здравословна диета
Актуализирано: 13.12.17 - 17:05
Млада жена тежи 120 килограма - и вече й е достатъчно. В крайна сметка тя почти намали наполовина теглото си - без да огладнее. Вместо това тя използва доказан метод.
На едва 17-годишна възраст Ченай Баучер тежи повече от всякога - тя тежи огромните 120 килограма. Тъй като се срамуваше как изглежда, едва ли се осмели да напусне къщата. Тя също страда от тревожни разстройства и депресия. "Не исках хората отвън да ме виждат така. Вместо това просто исках да продължа да живея в пикочния си мехур."
Австралиец става културист - и тренира единадесет пъти седмично
Но малко преди да навърши пълнолетие, накрая й стана достатъчно - и взе радикално решение: искаше най-накрая да отслабне - но по здравословен начин. тя започна, да се упражнява по-физически и първоначално прави дълги разходки с кучето си. Първите килограми бързо паднаха - и мотивираха австралиеца да продължи да спортува и да се запише за фитнес.
Година по-късно тя вече беше свалила още двадесет и пет килограма - вдигаше тежести с приятел почти всеки ден. Но след това теглото й застояло - и така Ченай решил да вземе личен треньор, с когото да прави тежки тренировки с висока интензивност CrossFit. В крайна сметка младата жена тренира горда единадесет пъти седмично - пет от тях с треньора си.
Сега спортът е нейният живот: така продължава с Ченай
„Вманиачих се. Но това просто става част от живота ви. Сега вече се чувствам зле, когато не тренирам", разкрива вече 20-годишният младеж пред британския Daily Mail. Въпреки твърдата си фитнес програма, тя не е толкова строга към себе си във всички области - не вярва в екстремни диети. Яде мазнини точно като въглехидратите - обаче тя винаги се грижи да се храни само с естествени храни.
днес младата жена тежи само 70 килограма и чрез страстта си сега се превърна в личен треньор. Освен това Ченай планира да учи икономика, за да изгради фитнес империя в даден момент - включително собствени спортни облекла и фитнес семинари. Нейната декларирана цел: "Искам да променя живота ... и се надявам да помогна на жените, като науча повече за упражненията, здравето и храненето."
Видео: Отслабване с хипноза - действа ли всъщност?
Тези пет спорта ще ви направят машина за изгаряне на мазнини
Когато дните отново станат по-студени, просто преместете тренировката си на велосипед на закрито. В така наречените курсове по въртене наистина ще се поизпотите, ще се забавлявате много със съмишленици, ще тренирате състоянието си и ще изгорите много калории. Консумация на калории: 409 килокалории на час.
Проблемът с джогинга е, че някои хора могат да станат на колене. Тук плуването е по-лесно на ставите. Освен това е особено подходящ за начинаещи, но също така и за възрастни хора или хора с наднормено тегло, за да се поддържат или поддържат във форма. От пълзенето отзад до водната аеробика, има по нещо за всеки. Консумация на калории: 436 калории на час при бързо плуване.
Писнало ли ви е от глупави фитнес тренировки на машините в студиото? С курса Tae Bo със сигурност няма скука. Динамичният фитнес спорт ви държи на крака с елементи от кикбокс и аеробика - и интензивно тренира ръцете и краката ви. Постоянството се възнаграждава - консумацията на калории: колосалните 465 килокалории на час.
Никой друг спорт не е толкова забавен за малки и големи, колкото скачането на батута. Мулти-фитнес талантът у дома е за всички, които са мързеливи да излязат отново след тежък ден в офиса. И си заслужава - защото още през 80-те години НАСА успя да установи в свое проучване, че скачането на батут е три пъти по-ефективно от джогинга. Също така подобрява вашата издръжливост и координация. Консумация на калории: до 750 килокалории на час.
С кръг скачащо въже нагрявате метаболизма си - в същото време той е мегаефективен, спестява време и се поти. И най-хубавото в него: Изгаряте до 500 килокалории - само за 30 минути. Не можете дори да направите това с джогинг. Ще ви отнеме цял час, за да направите същото количество. Това прави въжето за скачане номер едно сред спортовете за изгаряне на мазнини.