Млада кожа чрез здравословно хранене - WirEssenGesund
Красотата идва отвътре ... толкова доказана мъдрост. В крайна сметка има нещо в това и който иска може активно да помогне на факта. Особено когато дните отново станат по-студени, кожата заплашва да стане крехка и е по-стресирана. Но това и много повече могат да бъдат ефективно противодействани със здравословна диета. Стареенето на кожата може да бъде активно повлияно!
Не могат да се очакват чудеса от здравословната храна за здравословен тен. Няма да има ефекти от днес за утре, но те имат дългосрочен и преди всичко траен ефект.
Общоизвестно е, че месото, колбасите и особено много мазните продукти насърчават възпалението и по този начин ускоряват стареенето на кожата. Мнозина обаче не знаят, че с правилната диета можете също да забавите този процес на стареене.
Морковите и доматите не само осигуряват свеж тен. Поради изобилието от каротеноиди, почти автоматично получавате слънцезащитен фактор от четири и по този начин превантивна UV защита за всеки ден.
Проучванията също така установяват, че хората, които редовно ядат специални червени плодове или които често използват пресен сок от бъз, са по-привлекателни за околната среда. Обяснението се крие освен всичко друго във високия защитен ефект на антиоксидантите, както и в изобилието от антоцианини, които значително подобряват еластичността на кожата. Така че парче тъмен плод всеки ден, колкото по-тъмен, толкова по-добре.
Изводът е обаче, че е най-важно да се храните добре. Нашата кожа се нуждае от всички компоненти на нашата храна. Мазнините и въглехидратите, но преди всичко много протеини, също трябва да бъдат в ежедневното меню. Диетите, които не се нуждаят от основни градивни елементи, обикновено са контрапродуктивни.
Както вече споменахме, трябва да се въздържате от прекомерна консумация на животински продукти, тъй като те в частност причиняват бързо стареене на кожата поради възпалителния си ефект. Всъщност не е необходимо да се споменава, но цигарите, алкохолът и твърде малкото сън също могат да бъдат прогонени от живота. Подобно на месото, те действат като ускорители на бръчки и никой не иска това!