Млад; Физическа активност - ЗДРАВЕН ПЪТ - Гладуване и туризъм

Противно на това, което може да се мисли, човешкото тяло, вместо да бъде по-отслабено по време на пост, е в състояние да изпълнява същите физически дейности като по време на хранене и дори да има по-добро физическо представяне.

ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, ЕДИН ОТ ОСНОВНИТЕ СТЪЛБОВЕ НА ПОСТА

Един от основните стълбове на гладуването е физическата активност, според д-р Lützner, бивш главен медицински директор на клиника за терапевтично гладуване в Боденското езеро. Въздействайки върху цялото тяло, както и върху ума, той насърчава добър напредък на гладуването чрез следните процеси (неизчерпателен списък):

• Стимулиране на кръвообращението
• Стабилизиране на кръвното налягане
• Стимулиране на лимфната циркулация
• Задълбочаване на дишането
• Повишена оксигенация на кръвта и тъканите
• Ускорено елиминиране на токсините
• Инхибиране на мускулната загуба и изграждането на мускулите
• Повишено качество на съня
• Намалено ниво на стрес

Важно е видът дейност, както и трудността да се адаптират към индивидуалните нужди на гладуващия.

ПОСТ И ПЕШЕПОСТ

Ходенето е първата избрана дейност по време на гладуване, защото е лесно достъпна и работи върху всички мускули в тялото, като инхибира загубата на мускулна маса. Възможно е да се разхождате без проблем по няколко часа на ден. Практикувано в красива природна обстановка, походът също подхранва ума и елиминира стреса.

МОЖЕМ ЛИ ДА ПОДОБРИМ ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ЕФЕКТИВНОСТ ПО ВРЕМЕ НА ПОСТ ?

„Никой, който го е видял с очите си, не може да повярва на постижението, постигнато с гладуване.“ Д-р Хелмут Люцнер.

---