Млад. Дълга нощ без ядене за отслабване?

Може ли по-дългото нощно гладуване да помогне за загубата на мазнини? Това е хипотезата, изложена от британски екип. В малко панелно проучване резултатите са положителни.

Яжте закуска по-късно и вечеряйте по-рано, за да загубите мазнини. Ето какво предлагат изследователите от университета в Съри (Великобритания). За да бъде ясно, те образуваха две групи. В първата девет участници трябваше да забавят закуската си с 90 минути и да приведат вечерята си по същото време. Накратко, ако преди са се хранили в 7 сутринта, е трябвало да изчакат до 8:30 сутринта, преди да се насладят на наздравицата си. Другата група, състояща се от седем души, не се промени.

отслабване

През десетте седмици, през които продължи тази работа, на участниците не беше наложен специфичен режим. В същото време бяха проведени медицински прегледи преди и след проучването.

Борба със затлъстяването

В резултат на това членовете на първата група загубиха средно два пъти повече мастна маса от контролната група. Въпреки малкия размер на кохортата, тези данни разкриват потенциала на намаления прием на храна с течение на времето за ползи за здравето. Всъщност намаляването на телесните мазнини също намалява риска от страдания от затлъстяване и свързани заболявания като диабет.