Мъките са несъвместими със загубата на тегло на Кристиян Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Чувам много забележки от рода на „Боря се с тази диета“ или „Борях се да отслабна“. Нашето време в този свят е ограничено и ценно. Мисля, че сме създадени за щастлив живот, това е целта. Няма смисъл да се измъчвате и няма да можете да правите това твърде дълго.

Мъките са липса на решителност. Мъките са трептенията между това, което знаете, че е добро за вас и лошите навици, от които идвате в миналото. Всеки преход изисква усилия. Преминаването от диета, която ви прави дебели и болни, към диета, която ви дава енергия, здраве и красота, е усилие.

Очевидно е, че е по-лесно в краткосрочен план да се ядат боклуци, брашно, захар и преработени храни, защото те са по всички пътища и се ядат от „всички“. За съжаление, някои хора получават мазнини, болести и други усложнения, ако се хранят като „всички“. Първоначално изглежда дори по-евтино да се храните зле. Здравословната, добре обмислена и организирана диета обаче е по-евтина от яденето на случаен принцип. Това директно. Защото, косвено, нездравословната диета ще ви накара да плащате не само с пари (лекарства, хоспитализации и др.), Но и с години живот.

Как да направим това усилие за отслабване поносимо, дори удоволствие?

Първо, правиш план, след сериозна документация и след дискусии със специалисти. Сериозната документация включва повече от женски списания или диети на знаменитости и специалист изисква повече от някой, който говори с вас в продължение на 15 минути и ви дава ксерокс диета (често тези диети дори идват от копирната машина).

Добре е да имате този план малки стъпки, но сигурно. Опитът за прилагане на 100 диетични промени от първата седмица е прекалено голямо усилие за всеки, който живее в съвременния свят. Вероятно би работило в затвора или в манастира, но за повечето от нас това не е така. Дори тялото трябва да се адаптира към новия стил на хранене.

Организацията е ключът.

Значението на волята е преувеличено. Планирането на хранене дори за няколко дни предварително, купуването на храна, приготвянето й (така или иначе губите повече време с други непродуктивни дейности) гарантира, че няма от какво да се въздържате ... защото ядете това, от което се нуждаете, когато имате нужда. Автоматично ненужните нужди намаляват или изчезват.

Останете в програмата.

Ако приемем, че графикът ви е свършен добре и диетата е оптимизирана за вашия случай, няма причина да се „нуждаете от нещо сладко“ или да изпиете чаша вино. Тези „малки удоволствия“ или „мами“ ще ви изтеглят както физиологично (това влияе върху изгарянето на мазнините), но и психологически, защото всъщност това означава изоставяне, дори и временно. Този постоянен преход от програма към антипрограма всъщност е нещото, което ви измъчва най-много.

Да останеш „по график“ е много по-лесно от измамата.

Измамата е лесното решение за няколко минути, след което възобновяването на програмата е дори по-трудно от стартирането. Някои използват метода на "мамят ден", като един ден в седмицата се обезлюдяват и изяждат всички глупости, от които смятат, че са се въздържали през останалите 6 дни. Това е като легендата за Учителя Маноле, когато това, което правите през деня, се разпада през нощта. Очевидно е, че ако е невъзможно или много трудно да се яде здравословна храна, можете да напуснете програмата за кратък период от време или с достатъчно количество, за да стигнете до вас за няколко часа. От друга страна, почивката от няколко часа след хранене може дори да има благоприятен ефект върху здравето, ако приемем, че се храните правилно.

Тогава, резултати, колкото и малки да са в началото, те са самомотивирани. Когато видите, че дрехите ви са твърде широки или че околните ви казват, че сте отслабнали и изглеждате по-добре, знаете защо продължавате, без да поглеждате назад. Знаете, че се чувствате по-добре, че имате оптимистично отношение и че удовлетворението се крие в здравето, а не в захарта или алкохола.

След известно време ставате някой друг. Химическите вкусове и силните усещания, давани от лекарства, наречени „хранителни добавки“, се признават за фалшиви. Похотта изчезва, защото сега сте превъзпитали тялото и ума си да искат и да получат това, което е добро и здравословно. Изкушенията са в миналото. Човекът, който беше преди, щеше да им се поддаде. Човекът, който сега сте, избира това, което знае, че е правилно.

Отслабването е удоволствието от преминаването от лоша, токсична храна, липса на енергия и грозота към здравословно хранене, позитивно отношение и красота. Отслабването е освобождаване. Отказва се от зависимост.

Коментари

Мъките са несъвместими със загуба на тегло - Коментар

Наистина ми хареса да прочета тази статия. Преживях и период на отслабване, но далеч не бях измъчван. Честно казано, беше наистина хубаво. Изненадващо, тъй като ви прочетох за първи път, но всъщност не разбрах, че още не съм кандидатствал, отслабнах, ядейки повече. Изневерявах само два пъти, сякаш, но дори и тогава имаше малки измами, мотивацията идваше от факта, че всяка сутрин, когато отида до тоалетната, се поглеждам в огледалото и виждах как изглеждам все по-красива и аз В ума си казвах: Pfoa! Наистина го заслужава !

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.