Мюслите са много угоени (15948

100 g натурални овесени ядки съдържат 375 kcal, 65 g въглехидрати. 100 г стафиди 275 ккал, 65 г въглехидрати.

угоени

Пшеничен зародиш 510 kcal, пшенични трици 520 kcal, 100 грама царевични люспи 360 kcal и 85 g въглехидрати. За сравнение:

домакински бисквити: 390 kcal, 80 g въглехидрати

чипс: 260 kcal, 45 g въглехидрати

Така че мюслито е много здравословно, хранително, удобно, но не бих препоръчал на диетите да ядат семена или сушени плодове.

37 килограма, приятна загуба на тегло, добавя поздравления. Предполагам, за да спечелите 117 килограма, трябваше да унищожите много мазни бургери, бургери, свинско месо, така че сте яли лошо години наред, след като мюслито изглежда като наистина здравословна храна. Това беше такава промяна във вашата диета, че успяхте да се откажете от излишните си мазнини. Но както написахте, всеки човек е различен: всеки, който диети от години, почти постоянно е на диета, мюслите му (и особено млякото) съдържат твърде много захар. Разбира се, това е и индивид, който спортува по 2 часа на ден, не го е лайна, че „няколко грама захар“. Но някой, който седи в офис, след това в кола и след това на диван, трябва почти да ограничи въглехидратите си. Мюслито е практически чист въглехидрат. Истински богати на фибри (някои), но не съм чувал някой да яде мюсли празен. А млякото е най-големият гаф, който може да направи диетата. Дори от мляко с ниско съдържание на мазнини, 230 KCal е половин литър, съдържащ 23 грама лактоза, която не може да бъде усвоена само в детска възраст. Съдържанието на протеини е незначително, дори малко животинска мазнина и е готова. Не мога да разбера защо възрастен трябва да пие всякакъв вид животинско мляко, особено ако целта не е храненето, а загубата на тегло.