Място за отслабване с йога
"Единственото нещо, което губите с диета, е похотта."
Ерхард Бланк, немски автор
Не бива да се чувстваш така с мен! Напротив, дори бих искал да повиша желанието ви за храна и хранене! Темата за диетата винаги има донякъде скучен или натрапчив „вкус“. Разбира се, няма как да заобиколите факта, че ако искате да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото консумирате. Това обикновено ви кара да се чувствате гладни по време на диета. Това е напълно нормално и е резултат от факта, че тялото ви е свикнало да консумира повече калории - в противен случай не бихте развили излишните килограми, от които сега искате да се отървете.
Повечето от настоящите диети се основават на намаляване на определена част от основните хранителни компоненти - мазнините, въглехидратите или протеините са силно ограничени, което наистина може да доведе до положителни резултати на телесните везни за относително кратко време. Всяка от тези редуциращи диети обаче има недостатъци:
- основен хранителен компонент се изтегля от организма: резултат могат да бъдат симптомите на дефицит.
- йо-йо ефектът: след края на диетата тялото си връща това, което му липсва при здравословна реакция. Често това се случва при прекомерен отговор, т.е. Няколко седмици след диетата тежите повече, отколкото преди диетата.
- Редукционните диети постигат предимно своя ефект чрез загуба на телесна вода или мускулна маса, но не и на телесни мазнини. Така че основната цел изобщо не е постигната.
Аюрведичната диета
Думата „диета“ първоначално означава начин на живот и в този смисъл тази дума се използва и в рамките на аюрведичната диетология. Това означава, че преди всичко трябва да промените хранителните си навици. Ако сте отворени за нови идеи, аюрведичното хранене може да ви върне към готвенето и храненето. Според страната на произход на Аюрведа, Индия, ще намерите много подправки и форми на приготвяне, които може да са непознати за вас при тази диета, но които могат значително да обогатят ежедневните ви хранителни навици. В рамките на хилядолетната наука за Аюрведа храненето и храносмилането са били съществен и централен фактор за осигуряване на здравето и поддържането на човешкото здраве - поради което никой аюрведичен лекар няма да ви освободи след консултация без диетични препоръки - и На този богат опит, който никое друго лекарство не може да предложи, можем разумно да изградим диета за намаляване на теглото. В моята практика взема предвид и съвременните хранителни знания, като напр значението на есенциалните мастни киселини, етеричните масла и др.
Ако искате да отслабнете трайно и без здравословни ограничения, доверете се на аюрведичната хранителна терапия! Рядко се очакват бързи резултати в рамките на две седмици, но с течение на месеците със сигурност ще усетите, че излишното ви тегло е намалено и се чувствате по-жизнени, по-весели и спокойни. Хранителното поведение и телесното тегло също винаги са силно повлияни от психологически фактори - Аюрведа взема това предвид. По време на консултации в моята практика като алтернативен лекар за психотерапия, ние също можем да повлияем на тези, понякога решаващи фактори.