Мярка и половина по-малко върху дрехите след два месеца #AquaBiking; Йоана Думитраче
2018 г. беше добра за мен както в професионален, така и в личен план. Но в главата #MyBodyJourney нещата не вървяха добре. За съжаление, започнах годината с нова криза на гърба, която не само ме задържа дълго време в леглото, но и ме отдалечи от спорта за няколко месеца. Тези, които не са преминали през такъв процес, може да не разберат колко усилия са необходими за поддържане на резултат (в моя случай почти 40 кг загубени чрез спорт и здравословно хранене) и че за съжаление този процес не е само епизод което приключва, след като сте постигнали целите си. Забелязах с много болка и понякога дори разочарование, че ако отпусна диетата и спортната програма, килограмите се връщаха много по-бързо, отколкото ги загубих.
2018 г. беше плато за мен. Това беше година, в която влязох с 4 кг повече, в която влязох с не много силна психика и в която ходех 5 кг нагоре и надолу много месеци подред. Това беше година, в която забелязах, че въпреки че имам периоди, в които работя много повече от тези около мен, резултатите ми са най-слаби. Но в същото време беше година, в която не се отказах. Мисля, че с това се гордея най-много: че в продължение на три години и половина, откакто тръгнах с #MyBodyJourney, успях да подобря качеството си на живот чрез спорт и здравословно хранене и че не съм се отказал, дори понякога да съм малки стъпки, а понякога и с по-големи стъпки. Освен това фактът, че много от вас са се чувствали мотивирани да направят подобрения в собствения си живот, ми даде тласък на енергия и мотивация.
В края на октомври моята приятелка Бианка ми разказа за Aqua Biking, нов начин за упражнения, без да оказвате натиск върху ставите и без да полагате прекалено много усилия. Имах нужда от нещо ново в моята рутина, такова, което да ме развълнува, което да ми донесе някои резултати за по-кратко време, ако е възможно и да ме измъкне от този етап от набора, от който чувствах, че вече не мога излез.
И така, стигнах до Освежаваща терапия - шикозен бутиков спа център в центъра на Букурещ, който поставя голям акцент върху лечебния ефект на човешкото докосване по време на терапии. Казвам това, защото в Refresh Therapy можете да се възползвате и от серия терапии и масажи, предназначени да ви отпуснат, да ви прекроят или дори да ви излекуват. Но ви каня да прочетете повече за предлаганите услуги тук.
Програмата, която следвах от началото на ноември 2018 г. беше следното: 3 Aqua Biking сесии на седмица последвано от среща на ремоделиращ масаж с бамбукови пръчки. Лилиана Паланита, основателката на Refresh Therapy, има над 12 години опит в тази област и е специализирана в лечебни терапии като Shiatsu или Bowen, така че независимо от вашата цел (ремоделиране на тялото, релаксация, намаляване на стреса, намаляване на болки в гърба, мускули, глава и т.н.), тук ще намерите решението. Изпробвах всички видове масажи и винаги напусках това място, чувствайки се много по-добре и много по-енергично. Също така искам да знаете, че направих ремоделиращ масаж с бамбукови пръчки след всяка сесия на Aqua Biking както с Лилиана, така и с Мари - вторият терапевт в спа центъра. Лиляна и Мари са приятелки повече от 30 години, така че осъзнавате колко добро е сътрудничеството между тях и колко красива е атмосферата в центъра.
Преди да ви разкажа накратко кои са основните предимства на двете терапии, искам да ви кажа, че през целия ноември-декември 2018 г. продължих да имам балансирана диета и редовно ходех на фитнес. Просто имах толкова много енергия и мотивация!
Когато видях, че мога да изгоря между 400 и 500kcal за 45 минути, просто се почувствах още по-вдъхновен да се придържам към програмата, която ще ми донесе желаните резултати.
Сесията с аква колоездене включва колоездене в продължение на 45 минути с определено темпо под вода. Въпреки че усилията, които полагате за въртене на педал под вода, са много по-големи (така че изгаряте много повече калории, отколкото на нормален мотор), не го усещате толкова силно и не оказвате натиск върху ставите си. Това е като дар от Бог! Това време за движение няма противопоказания. А що се отнася до хигиената, не е нужно да се притеснявате, защото водата в басейна се сменя за всеки клиент, а басейнът се дезинфекцира със специални разтвори.
Предизвикателството, което поставих в спа центъра Refresh Therapy в началото, беше да вляза в този чифт дънки с размер 42 до Коледа. Честно казано, и аз не мислех, че е възможно, но изглежда, че когато се чувствате добре, получавате цялата подкрепа, сте последователни (не пропуснах нито една среща) и виждате целта си много ясно, не можете да се провалите.
Този чифт дънки ми донесе сестра ми от Лондон в началото на 2018 г. И тогава не ми се искаше, но това беше и целта: да ме мотивира да сваля още няколко килограма. С изминаването на месеците и аз забелязах, че все повече се отдалечавам от целта си, малко се разстроих и просто дойдох да повярвам, че няма да успея. Но успях и въпреки, че това изискваше усилия и последователност, не мога да кажа, че беше толкова трудно, колкото очаквах. Понякога е добре да промените малко стратегията си.
Аквабайкът или аква колоезденето включва колоездене в продължение на 45 минути под вода. Това е форма на тренировка, която развива вашата физическа издръжливост, но има и релаксиращ ефект. Ако до този момент бягахте от фитнес залата, защото усилията изглеждаха твърде взискателни, при аквабайкинга в Refresh Therapy ще дойдете. Тъй като съчетава хидромасаж, хромотерапия, озонотерапия и етерични масла, сесията за аквабайкинг е по-приятна, отколкото някога сте си представяли.
Ползи:
-това е форма на движение, която не оказва натиск върху ставите;
-помага да отслабнете и бързо да прекроите фигурата си;
-подобрява лимфната циркулация, намалявайки задържането на вода;
-намалява целулита;
-тъй като не усещате усилията, няма да отмените ангажиментите си, защото сте твърде уморени от офиса;
-енергизира ви;
-дава ви усещане за благополучие.
БАМБУЛЕН МАСАЖ
Когато се сблъскате с целулит или искате да прекроите фигурата си, добре познатият масаж с бамбукови пръчки е точно това, от което се нуждаете, за да разрешите проблема. Въпреки че много жени се страхуват да го опитат от страх от болка, имаме добри новини. Когато масажът с бамбукови пръчки се извършва правилно, това не боли.
Ползи:
-елиминира целулита;
-тонизира кожата;
-подобрява текстурата на кожата;
-допринася значително за бързото оформяне на тялото
И че постигнахме миналогодишната цел, така че знаете, че не спираме до тук. Лилиана ми се обади от Сейнт Джон, за да ми пожелае честит рожден ден!, Но и да ме попита каква е следващата ни цел. Не трябваше да мисля дълго, защото вече го имах предвид: червен гащеризон размер 40.
Позволете ми да ви разкажа историята на този гащеризон: през декември 2017 г. видях този гащеризон Instagram на Ана Мородан. Сърцето ми просто стоеше неподвижно, когато го видях и копнеех за него. Видях, че той маркира снимката и че е от H&M.
В края на януари 2018 г., когато успях физически да вляза и изляза от къщата, отидох да пазарувам с майка си в мола и се натъкнах на този гащеризон. Имаше само един, размер 40. Не помня да съм носил размер 40, особено след като през 2015 г., когато започнах #MyBodyJourney, носех размер 52 на дрехите си. Но аз го взех! Нека поне очите ми да бъдат щастливи и все пак исках да го имам (на жените!). Изглеждаше ми мъничко и никога не съм си представял, че някога ще вляза в него. Всъщност мислех да отида с нея на работилница и да направя подобна. Това беше за плана. Но сега се чувствам така, сякаш бих могъл да вляза в това. Както и да е, фактът, че успях да вляза и това е всичко, ме кара да се чувствам добре. Така че това е нашата нова цел (моя и освежаваща терапия) цел. Дръжте ни юмруците!
И благодаря на Ана Мородан за вдъхновението! Не просто облекло, а че сте симпатичен мъж и живеете красиво.