Джейми Оливър отслабна с 12 кг
Ето как готвачът на знаменитостите се върна във форма след криза в средата на живота.
Телевизионни предавания, книги, собствени ресторанти, а след това семеен и личен живот - готвачът на знаменитости Джейми Олвие останал без дъх навреме след 40-ия си рожден ден. Постоянният стрес завърши с криза на средната възраст, която го мотивира да постави под съмнение начина си на живот и да промени всичко. По-малко стрес, повече сън, по-малко алкохол и повече здравословна храна - така успя да свали 12 кг.
Предприемачът разкри в интервю за британския MailOnline: „Когато навършиш 40 години, си мислиш, че все още имаш време, но часовникът тиктака. Осъзнавате, че вече сте наполовина мъртви, просто така стоят нещата. Искам да остаря колкото е възможно повече, но за това трябва да водиш живот, който му съответства.
Повече сън
Готвачът също трябваше да научи, че достатъчното сън е важна мярка за поддържане на теглото му и избягване на апетита за храна. Дълго време той спа само три часа и половина на ден! Днес той има таймер, който му напомня кога е 22 часа и кога трябва да спи.
Водорасли за храносмилане
Той също така откри нови съставки за себе си и здравето си: „Винаги съм смятал, че водораслите са такива хипи неща за глобетротери, но нашите предци са яли водорасли. Те са богати на йод и са най-хранителните зеленчуци в света. Искам да кажа, поставете го в минестроне, защото наистина е полезно за вас. Това е като динамит - фибри, хранителни вещества, всички минерали, те подпомагат храносмилането - невероятно “, ентусиазиран той в интервю за„ MailOnline “.
По-малко месо
Той също така съветва всички, които искат да внесат повече качество в начина си на живот, да ядат шепа ядки всеки ден, да ядат по-често яйца вместо месо и да готвят с домашно отгледани билки. Дори днес той обръща много повече внимание на консумацията на алкохол - той също така интегрира новите си съвети за живота и диетата в новата си готварска книга, така че феновете му вече могат да готвят особено здравословно.