Митът за здравословното тегло или вилицата и бикините за реалността

Идеалното тегло, поставено под въпрос ?

бикините

Какво е здравословно тегло ?

Здравото тегло, наричано още идеално тегло, здравословно тегло или балансирано тегло, е тегло, което трябва да донесе най-доброто здраве на човек, като минимизира рисковете, свързани с неговото тегло, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, както и хипертония. Тази цифра, достигната в зряла възраст, се различава при отделните индивиди в зависимост от историята (растеж, развитие на теглото, здравословно състояние) и наследствеността и може да се променя през живота в зависимост от определени параметри. Много лекари са разработили математически формули за определяне на здравословно тегло. За да се изчисли, трябва да се вземат предвид много характеристики, като височина, възраст, тегло, диета, мускулна маса и костна структура. Според учените тялото ни винаги би имало склонността да се връща към това здравословно тегло, предварително програмирано в тялото ни, но за съжаление то не винаги е в унисон с нашите желания и варира изключително много. Следователно това здравословно тегло е теоретично и по никакъв начин няма право да твърди, че е идеалното тегло, тъй като се основава на толкова много променливи данни от един индивид на друг.

Как се изчислява здравословното тегло ?

Взети са под внимание само две от формулите, разработени от много учени, само една от които, ИТМ, е призната и използвана от световните здравни власти.

Индекс на телесна маса, или ИТМ, е количество, което дава възможност да се оцени пълнотата на човек. Този индекс се изчислява според размера и масата на индивида. За да получите своя ИТМ, просто разделете теглото си на височина на квадрат, като използвате следната формула: ИТМ = тегло/височина². След това получената фигура дава възможност да се позиционирате според предварително зададените стандартни интервали на слабост, нормалност, наднормено тегло или затлъстяване. За да получите идеалното си тегло, обърнете формулата и го изчислете, като умножите нормалния си ИТМ (между 18,5 и 25) по височината на квадрат. Например здравословното тегло на индивида с размери 1m60 би било между 47,5 и 64 kg.