Митът за самоконтрол

Slate.fr - 11 ноември 2016 г. в 15:55 ч.

самоконтрол

Време за четене: 2 минути

Както ни учи Библията, първото престъпление, извършено от човек, е било да не се контролира. В райската градина беше забранено да се вкусят плодовете на дървото на познанието, но изкушението беше твърде голямо за Ева. Плодът беше „толкова приятен за окото и желан за придобиване на мъдрост“. Урокът на тази история е ясен и универсален: Когато изкушението надвие волята, това е морален фалит и заслужава да бъде наказано. Човекът беше изхвърлен от рая по този начин.

Но съвременната психология не разсъждава като религията по отношение на добри и лоши и не осъжда Ева. Защото всъщност е много трудно за мъжете да устоят на изкушението. „Ползите от борбата срещу себе си за самоконтрол са силно преувеличени“, обяснява в Vox Кентаро Фуджита, професор по психология в университета в Охайо.

Чувствайте се по-малко виновни

Няколко проучвания показват, че опитът да се научим да се противопоставяме на изкушението води или до много ограничени печалби във времето, или до неуспех. И това има големи последици: ако признаем, че грубата сила на волята не работи, можем да се чувстваме много по-малко виновни, когато се поддадем на изкушението. И например можем да използваме много по-ефективни средства за борба с наднорменото тегло и затлъстяването.

Това важи особено за тези въпроси. Според проучване на Университета в Чикаго, 75% от американците вярват, че липсата на воля е причината хората да не успяват да отслабнат. Всъщност според научния консенсус затлъстяването е резултат от много фактори, включително гени и семейни хранителни навици, които нямат нищо общо със силата на волята.