Диета на Окинава - нашата диета за здравето на тялото

Това е диета, която обещава да се избегнат болести. Тайната на тази диета е просто, че тези японци ядат това, което произвеждат или намират. Нищо допълнително обаче ЗДРАВО!

Проучванията показват, че окинавците, които се хранят според местната традиционна диета, не затлъстяват, а освен това честотата на сърдечните заболявания е 80%, а честотата на рака е с 50% по-ниска, отколкото в Америка.

Въз основа на обещанието от диетичния план на Окинава, диетите ще станат по-слаби, ще живеят по-дълго и никога няма да се чувстват гладни, ако следват хранителните принципи на хората от Окинава. Поради високото съдържание на антиоксиданти в диетата, тя може също да намали бръчките. Окинавската диета се състои предимно от пресни, сезонни, предимно сурови и местно отглеждани храни, намалени с енергия (т.е. ядене по-малко от необходимото, това се нарича ограничаване на калориите), ядене бавно, ядене на храни с адекватна енергийна плътност (т.е. в даден обем, тегло хранителни вещества в менюто им) и избягвайте алкохола.

---