Митове за процента телесни мазнини, вместо факти! Здравето на мъжете изгаря телесните мазнини
Не си струва ... Какво се счита за нормално количество мазнини?
Как да бъда по-годен за по-тежък човек?
Количеството телесни мазнини, което може да се счита за здравословно, зависи от възрастта и пола. Като цяло, биологично малко по-високи телесни мазнини са разрешени за жени, отколкото за мъже, но […] Най-важното е, че натоварваме сърцето и цялата си съдова система, ставаме склонни към цивилизационни заболявания като високо кръвно налягане, тромбоза, или инфаркт.
Най-общо казано, биологично жените имат малко по-високи телесни мазнини, разрешени от мъжете, но мъжкото здраве изгаря телесните мазнини, ние искаме да бъдем максималисти, тогава можем да кажем, че жените също са склонни да имат почти същите стойности за изгаряне на телесните мазнини при мъжете. връх.
Черни числа: стойност, считана за биологично оптимална от здравна гледна точка.
Съответно, той има тенденция да напълнява върху корема, около кръста или бедрата и бедрата. По-опасните мастни тъкани винаги са разположени по-близо до сърцето, така че хората с повече наднормено тегло в областта на корема, гърдите и кръста са много по-изложени на риск от заболявания на кръвообращението.
Погрешно тълкувана загуба на тегло Най-голямото предизвикателство пред треньорите е да обяснят на гладуващия, който пости много, най-накрая да започне да яде, за да отслабне.
- Можете да отслабнете?
- Загуба на мазнини над 45 години
Някои хора все още избират калорична диета поради отчаяние и незабавно преследване на резултатите, въпреки че са правили същата грешка и преди, връщайки се към тренировки със затлъстяване месеци по-късно - но неспособни да устоят на магията за отслабване за две седмици ... Нека разгледаме накратко какво може да причини толкова често желаната загуба на тегло Дехидратация - тоест значителната загуба на вода в организма, което е много вредно за здравето. Загуба на телесни мазнини - единственият приемлив начин за отслабване.