Отслабване и усъвършенстване на бедрата чрез смесване на пилатес и танци
Ние знаем ползите от пилатес, който нежно и дълбоко покрива всички мускули на тялото чрез упражнения, които стимулират няколко мускулни групи едновременно. Танцът, от друга страна, ви позволява да омекотите, да развиете формата си с финес и координация. My Pilates Dance Book ви дава пълен метод, който обединява всички тези предимства и тонизира фигурата ви за няколко седмици.
Основите на пилатеса и танците
Ако сте в настроение за финес, гъвкавост и разтягане, тогава тези упражнения са за вас. Pilates fusion смесва бар за пода и пилатес, както подсказва името. Танците изграждат издръжливост и издръжливост в мускулите ви, като същевременно осигуряват елегантна поза, докато пилатесът дълбоко оформя фигурата ви. Идеална и ефективна смес за отслабване и изграждане на мускули, докато се забавлявате с тялото си.
| Прочетете също: Спрете заблудите за спорта |
Двумесечна програма за обучение
Вашата книга за танци по пилатес започва, като ви запознава с основните движения на класическия танц и обяснява как да дишате добре, за да работите ефективно. След като усвоите тези предварителни изпълнения, вие се впускате в прогресивна програма в продължение на два месеца, с целенасочена тренировъчна зона по зона: плосък корем, изискани бедра, премахване на целулит, тонизирани ръце ... нищо няма да бъде забравено.