Митове за наднорменото тегло и затлъстяването
Наднорменото тегло и затлъстяването често се лекуват повърхностно. Е, това са много сериозни състояния, които могат да застрашат здравето ни.
Ето най-често срещаните митове за излишните килограми:
Може да сте с наднормено тегло/затлъстяване и напълно здрави - НЕВЯРНО! Няма здравословно затлъстяване. Дори ако сте метаболитно здрави, което означава, че сте с наднормено тегло, но сте в състояние, пак имате по-висок сърдечно-съдов риск от метаболитно здравите пациенти, но с нормално тегло.
Вие сте наследили затлъстяването от роднините си - ФАЛШИВКА! Вярно е, че има предразположение към угояване с генетично наследство, но това не е вярно, освен ако индивидът не консумира повече калории, отколкото тялото се нуждае, като по този начин благоприятства натрупването на мазнини. Особено ако знаем, че имаме предразположение в това отношение, като имаме родители или баби и дядовци, които страдат от затлъстяване, трябва да бъдем бдителни по отношение на диетата и възприетия начин на живот.
Хората с наднормено тегло нямат самоконтрол - FALSE! Въпреки че изборът на висококалорични храни и преяждането могат да доведат до допълнително наддаване на тегло, има редица фактори на околната среда или медицински състояния, които могат да допринесат за наднорменото тегло. Рекламите за бързо хранене и сладкиши, по-ниските цени на нездравословната храна така или иначе и храненето като социален навик могат да допринесат за затлъстяването. Също така състояния като хипотиреоидизъм могат да насърчат наднорменото тегло.
Трябва да свалите много излишни килограми, за да подобрите здравето си - FALSE! Изследвания по тази тема показват, че намаляването с 5-10% от общото тегло подобрява здравето, намалява кръвното налягане, нивата на холестерола и риска от диабет или сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, за да намалите напълно здравните рискове, свързани със затлъстяването, трябва да достигнете идеалния индекс на телесна маса за категорията, към която принадлежите.
Проблемът не е, че ядем прекалено много, а че сме прекалено заседнали - НЕВЯРНО! Вярно е, че спортът е много важен за предотвратяване и борба със затлъстяването, но ако е свързан с подходяща диета. Ако практикувахме спорт и все пак ядяхме бърза храна с хиляди калории, нямаше да имаме желаните резултати. Това е така, защото спортът изгаря няколкостотин калории, с които не можем да компенсираме хилядите консумирани калории поради нездравословна диета, базирана на бърза храна, сокове и сладкиши. Следователно, наднорменото тегло и затлъстяването се появяват, защото ядем твърде много и спортуваме твърде малко.
С наднорменото тегло може да се пребори чрез образование - FALSE! Вярно е, че ако знаем повече за рисковете от затлъстяване, сме по-изкушени да го избегнем или да го лекуваме, ако вече имаме работа с излишни килограми. Но проучване, направено в САЩ, показа, че над 44% от лекарите мъже са с наднормено тегло. Също така, друго проучване, направено в училището за медицински сестри в Мериленд, показва, че 55% от медицинските сестри страдат от наднормено тегло или затлъстяване. Ето защо заключаваме, че липсата на образование за храна не води непременно до наднормено тегло и затлъстяване.
Диетолозите вярват, че продуктите и рекламите, които сме бомбардирани от хранителната индустрия, са виновни за нарастващия процент на затлъстяване сред хора от всякакъв произход и възрастови групи.