Митове за цигари Пет слухове за пушенето

Няколко цигари на ден не вредят, едва ли пушачът умира от пристрастяването си и леките цигари са за здравето? Всички мръсни! Развенчаваме някои от заблудите около никотиновата зависимост и посочваме какво е вярно.

Зависимите са склонни да организират нещата по начин, който прави зависимостта им по-малко драматична. Това облекчава съвестта ви, но в същото време затруднява излизането от зависимостта. Кой не знае думите на пушачите като „Човек се нуждае от някакъв порок“ или „Мога да се откажа по всяко време, но не искам“? Следващия път можете да се противопоставите с нашата проверка на фактите за най-често срещаните митове за пушене.

1. "До три цигари на ден няма да навредят."

Грешно: Всяка цигара води до средно около 30 000 генетични щети или ДНК мутации. Лъвският дял от него ще бъде ремонтиран. Мутация, проявена на определено място в генома, е достатъчна за рак нека се развие.

В чисто математически план пушачът очаква такива трайни увреждания на генетичния си състав за всеки 15 цигари. С добре известните последици: всеки четвърти пушач умира от последиците от пристрастяването си - например рак на белия дроб, ларинкса, гърлото или езика. В Германия се събира Пристрастяване към никотина 110 000 души там всяка година.

Разбира се, има 90-годишната верига пушачи, за която наркоманите обичат да говорят. Но той е изключение и не е здрав дори без рак. През последните години особено жените все по-често използват цигари и опустошават собствените си тела - от хронични обструктивни белодробни заболявания (ХОББ) като кашлица на пушач до фатални тумори.

2. "Да се отървем от никотиновата зависимост е лесно."

Но напротив! Честотата на рецидивите при бившите пушачи е изключително висока. Проучванията показват, че по-малко от пет процента от напусналите успяват да останат непушачи в продължение на една година. Физическото оттегляне от това Никотинов невротоксин Въпреки че отнема само една до три седмици, никотиновите рецептори в мозъка се връщат на първоначалното си ниво.

Много бивши пушачи обаче съобщават, че с копнеж мислят за цигарите години след отказването - често дори всеки ден. Нищо чудно, защото много пушачи комбинират приема на никотин с други приятни ритуали като почивки с приятели и по този начин трудно излизат от него. Тук дори може да помогне психотерапията. Никотиновите пластири, спрейове и дъвки също облекчават само симптомите на физическо отнемане. Самите бивши пушачи трябва да усъвършенстват поведението си в ежедневието.

3. "Леките цигари и тютюнът без добавки са по-здравословни от обикновените фасове."

Ясно не по отношение на леките цигари - точно затова етикетите като „леки“ или „леки“ вече са забранени на кутиите цигари. Защото те внушават на купувача, че той нанася по-малко вреда на здравето си, отколкото с конвенционалните цигари.

Вярно е, че леките цигари обикновено съдържат по-малко никотин и катран. Въпреки това димът от всяка цигара съдържа до 12 000 различни химични вещества. Те включват тези, които подобряват усвояването на никотина в организма и по този начин увеличават потенциала за пристрастяване. Те дори се крият в цигарената хартия Добавки, което от своя страна може да увеличи риска от рак.

Масово рекламираните „естествени“ цигари не съдържат ментол, амониев хлорид, шеллак, карамел, меласа и всички други добавки, които обикновено правят пушенето по-приятно и позволяват по-дълбоко вдишване. Въпреки това, дори цигарите без добавки причиняват мутации в генома, причиняващи рак, и са силно пристрастяващи.

4. "Ако спрете да пушите, напълнявате."

Това е вярно, за съжаление, до известна степен. никотин ограничава апетита, В допълнение, запалените пушачи имат повишена скорост на основния метаболизъм от около 200 калории. За да не попаднат в капан за килограми, пушачите трябва да създават здравословни заместители, като ябълка на ден или малка чаша вода, за да запълнят почивките. В сравнение със здравния дар да не пушиш, няколко килограма наддаване на тегло не е краят на света. Впрочем обратното заключение „Пушенето те прави слаб“ не е вярно.

5. „Пушенето отпуска“.