T храна, която трябва да консумираме по-често Magyar Nemzet

Трябва да ядем следните храни по-често, но ще има ли това благоприятен ефект върху планетата? Отчасти да, а отчасти не, според скорошно проучване в Nutrioton Journal, което разглежда връзките между нашите хранителни навици и устойчивост. Това е така, защото докато здравословната диета всъщност изисква по-малко земни ресурси, ние сме по-склонни да хабим тези храни, тъй като зеленчуците и плодовете например се развалят бързо, така че те често се правят в кошчето, пише Eatthis.com.

Ключът е да се храним възможно най-здравословно, но също така да помислим как можем да ги използваме или консервираме по други начини. Показваме какво си струва да се консумира редовно според проучването - пише Mindmegette.hu.

1. ПЛОДОВЕ

Плодовете са пълни с фибри, здравословни антиоксиданти, хидрат и също могат да ви помогнат да отслабнете, струва си да ги консумирате няколко пъти на ден! Те могат да бъдат замразени, но могат да се използват и за приготвяне на сушени плодове или конфитюр и, разбира се, могат да се използват и в салати.

---