Митове и реалности за отслабване (част 1) - Physio Ergo

част

Темата за отслабването не е без пари. Всеки ден медиите говорят за това или някой твърди, че има чудодейната рецепта. А ти, какво знаеш за тези митове или реалности ?

Ако направя достатъчно коремни преси, ще загубя малкия си стомах. НЕВЯРНО !

Невъзможно е да се губят мазнини по локален начин. Всъщност, по време на загуба на тегло, целта е да се създаде калориен дефицит, който ще насърчи отрицателен енергиен баланс. Коремните упражнения, въпреки че укрепват и тонизират основните мускули, имат много малко влияние върху загубата на калории. От друга страна, практикуването на тренировки с тежести ще ограничи загубата на мускулна маса, свързана със загуба на тегло.