Защо сауната е добра
Понастоящем саунирането е широко разпространено по целия свят и ние продължихме да мислим за финландските обичаи - така се роди сауната. Какво да очакваме, ако участваме в такава програма?
Създадено: 1 декември 2017 г. 13:55
Променено: 8 декември 2017 г. 9:47
Ако попитаме финландец как да се държи в сауна, отговорът се очаква да бъде толкова тихо, практически отпуснете се в отопляемата стая. Тъй като финландците практикуват това от около 2000 години, вероятно има добра причина те да вземат сауна като тази. Сонирането е опасна дейност: в такива случаи е добре да обърнем внимание не на другите, а на себе си. Нашето тяло, нашата кръвоносна система са обременени от необичайната топлина, температурата от 70-100 градуса по Целзий.
Сауната може да ви предпази от толкова много
Сауната е не само приятна уелнес услуга, но и здравословна. Изследванията показват, че редовните сауни са по-защитени срещу някои респираторни заболявания и сърдечни заболявания. Щракнете!
НА топлината, разбира се, има многобройни полезни ефекти има, но за някои заболявания трябва да се внимава да не се прекалява с дейността. (Времето, прекарано в сауната, трябва да се изживява индивидуално, но експертите препоръчват 5-20 минути.) Здравите хора също трябва да внасят достатъчно количество течности при сауниране, за да компенсират загубата на течности, а също така трябва да се уверят, че нашата кръвоносна система остава стабилен.
Ролята на майстора на сауната
Особено мъжете са склонни да възприемат сауната като „спорт“, нещо като тест за сила, така че за тях е обичайно да се „прекаляват със сауната“, въпреки че благоприятното въздействие на топлината не се крие в преумората. Също така е огромна грешка да спортувате активно преди или след сауна - и в двата случая рискуваме да нарушим баланса на нашата кръвоносна система.