Митове и истини за махмурлука
Махмурлукът е състояние, което обобщава няколко неприятни симптома, усещане за главоболие, гадене, главоболие, апатия, промени в настроението, замаяност и др. Няма магическа формула, която да предотврати махмурлука, след като човек е изпил голямо количество алкохол.
Специалистите препоръчват вода и студени сокове. Почивката също е много важна. За да избегнете неприятните условия на следващия ден, най-добре би било да ограничите консумацията на алкохол. Добре е да знаете, че махмурлукът изчезва сам, но може да продължи до 24 часа..
В тази статия премахваме някои митове, които циркулират за махмурлука, митове, които причиняват повече вреда.
Мит: Махмурлукът е често срещано нещоИстина: Тези, които консумират редовно алкохол, имат засегната централна нервна система. Мозъкът е интоксикиран с химикали, а резултатът е изключително неприятен: главоболие, световъртеж и гадене. Да не забравяме и повръщането, което води до дехидратация. Усещането за махмурлук се характеризира с главоболие, умора, сухота в устата, чувствителен и раздразнен стомах и отслабена имунна система.
Мит: Махмурлукът не взема под внимание сексаИстина: Жените са много по-засегнати от махмурлука, отколкото мъжете. Нека направим експеримент: ако мъж и жена пият едно и също количество алкохол, последният ще усети напълно нежеланите ефекти. Обяснението е просто, мъжете имат по-висок процент вода в тялото, което им помага да разреждат алкохола, който са консумирали. Когато жените пият същото количество, в кръвта се натрупва повече алкохол.
Мит: Само алкохолиците изпитват махмурлукИстина: Често една чаша алкохол е достатъчна, за да предизвика махмурлук при някои хора, докато други могат да пият повече, без да имат такива проблеми. Съвет: Ако пиете вода или безалкохолни напитки, е по-вероятно да се отървете от махмурлука и да намалите общото количество погълнат алкохол.
Мит: Ако пиете вино, не сте махмурлук на следващия денИстина: Червеното вино съдържа растително вещество със стягащ вкус, наречено танин, и неговите съединения предизвикват главоболие при някои хора. Уиски малцът може да причини сериозен махмурлук. Джин, водка и бира са най-мекият избор за избягване на махмурлука на следващия ден.
Мит: Диетичните коктейли не ви болят главатаИстина: Диетичните напитки могат да ви помогнат, когато сте на диета, но не ви помагат да избегнете махмурлука. Изследванията показват, че плодовете и плодовите сокове, които съдържат захар, смесена с алкохол, могат да причинят по-малко интензивен махмурлук.
Мит: Отървете се от махмурлука, ако пиете ликьор преди халба бираИстина: Това, което прави разлика, когато говорим за махмурлук, е количеството алкохол, което пиете, а не редът на напитките.
Мит: Ядете тестени изделия преди лягане и се отървете от махмурлука на следващия денИстина: Не се препоръчва да се яде дълго преди лягане. За да се отървете от махмурлука, трябва да се яде храна, преди да се пие алкохол. Мазнините помагат за облекчаване на махмурлука, както и водата, която предотвратява дехидратацията.
Мит: Алкохолът ви помага да се наспите добреИстина: Точно обратното. Сънят е неспокоен, нередовен и когато се събудите, ще бъдете уморени.
Мит: Болкоуспокояващи преди ляганеИстина: Приемането на хапче преди заспиване не е добра идея, няма да има ефект на следващата сутрин. Прилагайте аналгетика при събуждане. Никога не приемайте парацетамол, тъй като намесата в алкохола е вредна за черния дроб.
Мит: "От кого е извадено?"Истина: Продължаването на пиенето просто означава „препрограмиране“ на махмурлука по-късно.
МИТ: Кафето прогонва махмурлукаИстина: Ако пиете твърде много кафе, това ще доведе до дехидратация и може да изостри симптомите на махмурлук. По-добре е да пиете вода или напитки за спортисти, за да противодействате на дехидратацията и да заместите загубените електролити (особено ако сте повръщали).
МИТ: Билковите лекарства могат да помогнатИстина: Британски изследователи разгледаха проучвания върху хапчета за махмурлук, като тези с дрожди или екстракт от артишок, но не откриха убедителни доказателства, че действа. Единственият доказан лек? време.
НЕ Е МИТ: Алкохолна интоксикация
Алкохолната интоксикация е животозастрашаваща спешна медицинска помощ. Симптомите включват:
- Объркване, недоумение
- Повръщане
- припадъци
- Бавно, неравномерно дишане
- Ниска телесна температура, синкава кожа
По-лесно е да избегнете тези симптоми, като ограничите количеството погълнат алкохол, но ако имате някой в тази ситуация и видите, че повръщате няколко пъти или след много пиене, трябва да знаете, че съществува риск от тежка дехидратация и че алкохолът влияе върху функционирането мозък.