Мит за храната Тези храни са по-здравословни от репутацията им
Пържените картофи, сирене и шоколад като цяло са вредни за нас и ни дебели? Мисълта е грешна! Следните уж нездравословни храни всъщност са по-добри, отколкото си мислят и дори ни помагат да отслабнем ...
Някои храни са фалшиво обозначени като „нездравословни“ - те имат лоша репутация, защото уж се угояват храни. Много от тях са много по-добри за вас, отколкото всъщност бихте си помислили! Докато някои „здравословни храни“ всъщност са скрити калорични бомби, както вече установихме, ние открихме седем храни, които всъщност са полезни за нашето тяло ...
Тъмен шоколад
Похапването на шоколад от време на време, не може ли да бъде толкова лошо? Точно така, защото шоколадът може не само да предотврати втвърдяването на артериите, но и инфаркти. Тъмният шоколад с висок процент какао (за предпочитане 70 процента) е особено богат на антиоксиданти, магнезий и желязо. Терпък тъмен шоколад също задоволява апетита за сладки или мазни храни. Тук важи следното: Колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-голям е ефектът!
пържени картофки
Репутацията им не е най-добрата, поради което може да звучи абсурдно за някои. Всъщност не са нездравословни за пържените картофи съставки, а начинът, по който се правят! Докато картофите са богати на висококачествени протеини, калий и витамини от група В и С, само използваните мазнини са истинският угоител. Но това не означава, че трябва да се справите напълно без пържени картофи, вместо това можете да ги направите сами във фурната само с малко мазнина.
Обичате ли сиренето колкото нас? Тогава тази новина със сигурност ще ви зарадва, защото има някои сортове, които можете да ядете без колебание и които дори ви осигуряват важни витамини и енергия. Това включва сортове като бри, извара, фета, козе сирене и дори пармезан! Тези сортове не само имат по-малко мазнини, но и засилват метаболизма ни.
масло
Друг предполагаем угоител е маслото! Въпреки че това е с високо съдържание на калории и мазнини, то е по-здравословно от растителната алтернатива, маргаринът. Разбира се, маслото трябва да се яде умерено, но това е най-добрият начин да си набавите здравословни наситени мазнини и витамини. В допълнение: Тези, които консумират по-често пълномаслени млечни продукти, имат по-малък риск от затлъстяване.
Добра новина за всички любители на виното! Защото това може да бъде наистина здравословно - при условие, че го пиете умерено. Една чаша на ден може да ви предпази от сърдечно-съдови заболявания, особено инфаркти. Следователно една „добра капчица“ с храна може да бъде много полезна за здравето и да помогне за защита на сърцето и кръвообращението. Други алкохолни напитки, като текила, също могат да имат здравословни ефекти. Казва се, че текилата повишава нивата на кръвната захар и стимулира кръвообращението. Най-хубавото е, че текилата в най-чистата си форма дори не предизвиква махмурлук.
фъстъчено масло
Фъстъченото масло също се присъединява към списъка с храни, които явно и неоправдано имат лоша репутация. От една страна това е доставчик на протеини, който подпомага изграждането на мускулите, от друга страна съдържа много ненаситени мастни киселини, така наречените "здравословни мазнини". Умерената консумация може дори да бъде полезна за сърцето ви, а фъстъците са чудесни доставчици на енергия. И така: Можете да се насладите на парче тост с фъстъчено масло сутрин без колебание. Огладнявам? Имаме ги за вас най-доброто фъстъчено масло намерен и също е супер евтин! Това е по този начин!
Пуканки
Преди да се развълнувате твърде рано и да закупите XXL пакет в най-близкото кино, за съжаление трябва да ви разочароваме. Защото, разбира се, пуканките са само здравословна закуска, ако се справите без масло, масло и захар. Вместо това можете да си направите сами пуканки на следващата момичешка вечер и да ги поръсите с малко сол - и можете смело да бръкнете в чантата без гузна съвест.
Тази новина за начина на живот и храна също трябва да ви интересува ...