Мит или истина Косата яде хранителни вещества от тялото
Казват, че много дългата коса може да „открадне“ важни за организма витамини и минерали. Това би означавало, че хората с много дълга коса могат да страдат от хранителни дефицити. Е, това е мит, тъй като няма научна основа в подкрепа на тази теория.
Косата наистина се нуждае от витамини и хранителни вещества, за да расте и да бъде здрава и красива. Но това не означава, че „изяжда“ необходимите хранителни вещества в организма. Ако има достатъчно витамини и минерали, косата ви ще получи необходимата част. От друга страна, ако в организма вече има дефицит на минерали или витамини, косата също ще се сблъска с такъв дефицит. В резултат на това тя ще стане крехка, ще загуби блясъка си и ще се счупи лесно.
За да расте, но и за да бъде здрава, косата се нуждае от витамини като витамин С, витамини от В-комплекса и витамини А и Е.
Въпреки че косата се състои от протеини, витамините и минералите са от съществено значение за украсата на косата. Много пъти дори косата може да издаде хранителен дефицит, който иначе не бихме забелязали. Така че, ако забележите промени в украшението на косата - косата става по-груба, по-крехка и без блясък, въпреки факта, че не сте я излагали на по-агресивно избелване или боядисване напоследък, препоръчително е да отидете на лекар, за да проверите дали не страдате от дефицит на витамини или минерали.
Ако хранителният дефицит бъде потвърден, всичко, което трябва да направите, е да приемате добавки, за да компенсирате липсата на определен витамин или хранително вещество, но също така да приемете балансирана диета, за да сте сигурни, че тялото получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.
Прилагането на хранителни добавки, полезни (и) за украса на косата
Ако искате да стимулирате растежа на косата си или ако искате да възстановите блясъка й, можете да приемате хранителни добавки, съдържащи витамини и минерали, от които се нуждае украсата на косата.
Добавките, които съдържат биотин, т.е. витамин В7, се препоръчват особено за косата. Недостигът на биотин се проявява и чрез загуба на коса, докато достатъчният прием на биотин подпомага растежа на косата и също укрепва косата.
Но биотинът не е единственият витамин от витаминния комплекс В, полезен за косата. Рибофлавин, т.е. витамин В2, е друг важен витамин за поддържане на красотата и здравето на косата. Има силни антиоксидантни свойства, борят се с вредното въздействие на свободните радикали.
Друг витамин, необходим за завидна коса, е витамин С, известен със своите антиоксидантни свойства. Този витамин допринася за производството на колаген, който също се намира в косата. В същото време, като антиоксидант, този витамин намалява и оксидативния стрес, който може да направи косата чуплива.
Липсата на витамин D е свързана с алопеция, като този витамин е полезен в процеса на създаване на нови фоликули. През зимата тялото може да се справи с недостиг на витамин D, който също може да има отрицателно въздействие върху косата. Тялото има способността да произвежда този витамин след излагане на ултравиолетови лъчи, което е ограничено в мразовити и облачни зимни дни.
По отношение на минералите в тялото, желязото е това, което оказва голямо влияние върху косата. Недостигът на желязо е свързан не само с анемия, но и с косопад, особено сред жените. Този дефицит може да бъде преодолян чрез прием на железни добавки.
Балансираната диета, която предотвратява недостига на храна, е повече от достатъчна за красива и здрава коса. Но ако не приемем балансирана диета, можем да компенсираме с хранителни добавки, които осигуряват на тялото нужните хранителни вещества. Тези добавки могат да се приемат след консултация със семейния лекар.